金禾睡眠管家

金禾睡眠管家app是一款专业的睡眠记录软件，用户可以自定义睡眠时间，到点app会及时提醒，也会有睡眠质量记录，非常方便，有需要的朋友快来下载体验吧！

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类型：生活实用大小：90.2M语言：中文时间：6-27评分：5.0

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类型：生活实用大小：27.7M语言：中文时间：5-18评分：10.0

金禾睡眠管家介绍

金禾睡眠管家APP这是一款来轻松管理用户睡眠的app，记录自己每日的健康睡眠和生活习惯，管理自己的睡眠变化，通过科学的减压放松放松，缓解焦虑和压力，提高你的健康睡眠质量，专为中老年人打造的一款睡眠辅助平台。

金禾睡眠管家特点

1.专业助眠工具，释放用户压力，及时入睡

2.睡眠质量记录，睡眠时长、深睡、浅睡时长记录分享

3.提醒用户及时睡觉

金禾睡眠管家常见问题

成人每天要睡多久才算睡眠充足啊？

正常人的睡眠时间应随年龄需要加以区别，新生儿至少一天要睡眠20小时，婴儿需要14～15小时，学前儿童需要12小时，小学生10小时，中学生９小时，大学生与成人一样需要８小时，老年人因新陈代谢减慢，睡眠需要６～７小时。

为什么睡醒了还是特别困？

睡醒了还是觉得特别困，首先要看你之前是否存在熬夜睡眠不足，或者失眠的情况。如果睡眠不足，那么可能就会出现早晨醒过来还是觉得很困。睡眠质量差，多梦，容易醒，也是会出现醒后犯困、疲乏。

另外，还要看看是否有打鼾，也就是通常所说的打呼噜，尤其是部分人还伴有睡眠呼吸暂停。这种情况下，常常在晨起会出现头昏，白天疲乏、困倦，容易在开会、听课、晚间读书看报，或者看电视的时候出现睡着的现象。