腾匀

腾匀app是一款健康生活资讯阅读平台，这里有各类健康新闻资讯，生活小技巧，涉及到运动、美容、心理等多个方面，还是非常全面的，有需要的朋友一定不要错过了，快来下载体验吧！

开云健康app 6.0.0 安卓最新版

类型：医疗健康大小：50.6M语言：中文时间：11-24评分：10.0

杏慈健康 2.1.0 官方安卓版

类型：医疗健康大小：10.3M语言：中文时间：5-24评分：10.0

腾匀介绍

1、医健资讯：新鲜快速，权威发声

聚合医疗健康领域优质资讯，聚焦行业热点、政策热点、市场热点，信息聚合，一键领取，不错过任何一条有用的信息！

2、美业观察：全新视角，客观真实

医美大健康领域热点剖析，从医美专业技术发展、专家观点解读、政策分析、行业发展态势等角度入手，展现全新的观点和观察视角。

3、品牌荟萃：大牌云集，选你所爱

遴选医美大健康领域优质品牌，源头工厂，大牌产品等，打造医美垂直领域F to B平台，打造品牌商业价值，推进产品数字化营销进程。

4、美业人才：学习培养，陪伴成长

医美人才交流和成长的摇篮，这里有业内的权威专家、系统专业的医美课程、经典实用的市场营销案例、全新的商业运营模式，实现交流互动，共享成长。

腾匀特点

1.医疗健康资讯权威专业，更新及时

2.健康知识科普，从生活小细节抓起

3.企业交流平台，共同进步成长

腾匀常见问题

如何做到健康饮食？

合理营养又称平衡膳食，是指供给机体种类齐全、数量充足、比例合适的能量和各种营养素，并与机体的需要保持平衡，进而达到合理营养、促进健康、预防疾病的膳食。其基本要求如下：

第一，提供种类齐全、数量充足、比例合适的营养素。中国营养学会将人类食物分为五大类：第一类是谷类和薯类，谷类包括米、面、杂粮，薯类包括马铃薯、木薯、甘薯等。第二类为动物性食品，包括肉、禽、鱼、奶、蛋等。第三类为豆类和坚果，包括大豆、其他干豆类及花生、核桃、杏仁等坚果类。第四类为蔬菜、水果和菌藻类。第五类为纯能量物质，包括动植物油、淀粉、食用糖和酒。建议每日膳食应包含以上五大类食物，每类食物选2～4种，一日至少吃10～20种食物，达到30种以上最佳。

第二，保证食物安全。食物不得含有对人体造成危害的各种有害因素，且应保持食物的新鲜卫生，以确保居民生命安全。一旦食物受到有害物质污染或发生腐败变质，食物中营养素就会破坏，不仅不能满足机体的营养需要，还会造成人体急、慢性中毒，甚至致癌。

第三，科学烹调加工。食物经科学加工与烹调，目的在于消除食物中的抗营养因子和有害微生物、提高食物的消化率、改变食物的感官性状和促进食欲。

第四，合理的进餐制度和良好的饮食习惯。根据不同人群生理条件、劳动强度以及作业环境、对进餐制度给予合理安排。合理的进餐制度有助于促进食欲和消化液定时分泌，使食物能够得到充分消化、吸收和利用。成年人应采取一日三餐制，并养成不挑食、不偏食、不暴饮暴食等良好的饮食习惯。

暴饮暴食的危害有哪些？

暴饮暴食首先是容易引起胃肠功能的紊乱，可以引起恶心，呕吐，腹胀，嗳气等相关的不适，另外也有可能会因为长期存在类似的情况，会诱发胃食管反流病，慢性胃炎，十二指肠溃疡，胰腺炎，胆囊炎等相关的疾患，建议平常一定要多多注意。饮食习惯是特别关键的，注意一定要清淡饮食，并且一定注意细嚼慢咽，注意平常生活状态要调整规律，尽量多吃新鲜的蔬菜水果，建议如果存在相关的不适症状，最好完善一下胃镜和幽门螺旋杆菌的检查，结合情况应用奥美拉唑，雷贝拉唑，吗丁啉，铝碳酸镁等相关的药物进行缓解，当然药物的服用一定要在医生指导下进行。