哈啰大妈广场舞比赛

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哈啰大妈app功能特点介绍

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哈啰大妈app广场舞人气排行榜

1.十送红军

这支舞蹈将北京水兵舞与十送红军情景剧相结合，表现了红军的矫健身姿和百姓淳朴形象，浓浓的军民鱼水情体现得淋漓尽致

2.一湖春水

这是一首以饱满的感情抒发对祖国大好风光热爱的歌曲，我们用舞蹈深情表现祖国处处祥和的新气象，展现出一幅幅美好宏图。

3.广场舞串烧

舞出欢乐队自己录制的由三段舞蹈合并的广场舞串烧舞曲欢快节奏感强。展示了广场舞优美韵味

跳广场舞需要注意的问题

1.睡前两小时内不要跳剧烈舞蹈

如果有早睡习惯的大妈应该早点去跳广场舞，以便有充足的时间给身体做缓冲，否则容易造成入睡困难。

2.晚饭后不能立即起舞

很多人习惯在晚饭后马上出去跳舞，这样是不对的。跳舞前30分钟不宜吃大量食物，但也不能空腹。此外，跳舞前做热身，可以压腿、压跟键、压肩膀、简单弹跳等，5～10分钟即可，或以身体微微出汗为度。

3.不要穿硬底鞋、拖鞋、紧身裤

硬底鞋弹力差，地面反作用大，容易损伤小腿肌腱和关节组织。应穿宽松、吸汗的全棉衣裤，确保四肢气血畅通，以及鞋底柔软且合脚的气垫鞋、运动鞋。

4.选对舞蹈 避免时间过长或过于激烈

选择广场舞不要过于盲目，要弄清自己的身体状况，适合什么样的舞蹈，切忌盲目仿效。特别是老年人，最好测量一下血压和脉搏，即使是血压处于正常范围，也要避免街舞、迪斯科等难度较大或长达2小时以上的任何舞蹈。