私人瑜伽健身app

专为减肥健康锻炼所打造的小助手软件，在线打卡健身，记录健身时间，可以跟着系统推荐的健身步骤开始锻炼，体重体质指数计算器记录你的体重变化，健康减肥饮食计划可以帮助你更快的塑形。

私人瑜伽健身app介绍

1、非常不错的运动健身类手机软件，你可以来快速的进行锻炼；

2、超多瑜伽课程免费让你来私人瑜伽健身app学习哦；

3、私人瑜伽健身，一款简洁的针对女性的瑜伽健身app，每日坚持10-15分钟，助你改掉不良习惯，打造美丽的你。

私人瑜伽健身app特点

1、健康的饮食，科学的改善健康，keep fighting，燃烧卡路里

2、管住嘴，迈开腿，动次打次动起来，塑造美丽的健康女性

3、无需器械，在家随时开始你的健身计划

4、设置时间提醒，保持健身运动计划

私人瑜伽健身app优势

1、在线锻炼什么的还是挺不错，直接手机在线就可以免费在家里面锻炼一下身体；

2、都是一些比较简单还容易学的动作，提供的指南也可以提前累一下；

3、让你变瘦变好看是真的，改掉不好的习惯，拥有完美的身材吧。

介绍一下几种比较常见的瑜伽

1、热瑜伽，又称高温瑜珈。多在38℃-40℃的高温环境中进行，26式热瑜伽基础动作，能较迅速地帮助练习者排毒减脂，也能促进心肺功能的提高，并有效缓解偏头痛等部分疾病。

2、阿斯汤嘎瑜伽，被称为“力量瑜伽”，以连续不断的动作练习为基础，均衡地锻炼身体的力量，柔韧度和耐力，消耗大量热量，以达到排毒的目的。阿斯汤嘎瑜伽强度偏大，对练习者体能素质要求较高，练习时切莫“急功近利”。

3、艾扬格瑜伽。以上两属于动态瑜伽，对初学者来说相对较难，并且对身体素质要求较高。而艾扬格瑜伽则是初学者、病人、中老年人的福音，安全缓慢，可以协调身体平衡、帮助身体恢复，并在一定程度上提升练习者的注意力，练习时会需要使用到瑜伽带、垫枕等辅助工具完成，但不宜过度依赖器械。

4、流瑜伽。流瑜伽是哈他瑜伽与阿斯汤嘎瑜伽的混合体，但难度介于两者之间，流瑜伽动作连绵流畅，对于想通过练习瑜伽以提升自己的伸展性、柔韧性、耐力等的练习者来说，是很不错的选择。 

4、阴瑜伽，名为阴，因为其理念与中国道家思想中“阴”的概念非常契合，是非常独特的具有中国风的一种瑜伽。练习时，这个体系的特点是在体式中保持被动状态，每个体式持续几分钟。