没烦恼厨房

没烦恼厨房是一款健康的美食菜谱，提供了早中晚三餐的健康食谱，可以根据事物的分类找到你先做的菜谱，还可以在此款软件上清楚的看到每日摄入的卡路里量。

没烦恼厨房介绍

1、专注厨艺和菜谱分享、厨艺教学，能为你提供海量美食菜谱，有着数十个分类菜谱，

2、包括家常菜谱、西餐菜谱、烘焙菜谱、宝宝辅食菜谱、养生菜谱等等。

3、同时还有强大的搜索功能，可以根据食材推荐优质菜谱。

没烦恼厨房特点

1、学做菜，各类菜系、南北风味全都有，精准制作步骤，一秒钟变大厨；

2、看资讯，厨房技巧、各类专辑啥都有，你也可以成为专家；

3、保健康，糖尿病食谱、高血压食谱、孕妇食谱、减肥食谱等都靠谱；

4、促交流，分享菜谱、成果照，结交美食好友，社区氛围浓厚；

5、长知识，食材大全面面俱到，还可以逛一逛哦。

没烦恼厨房优势

1、无论是早餐，午餐，晚餐等全部都可以找到，大量的食谱都可以了解，可以更好的学习使用；

2、超级多的创新菜都可以看见，很多地方特色菜都可以学习，还有超级齐全的其他国家菜种；

3、每一个菜品的用时时间全部都会写出来，还会有各种不同的菜谱搭配，做菜不再那么的困难；

食物怎样搭配才能吃得更健康

猪肉——白菜。猪肉白菜馅的饺子一直被视为经典搭配，其实这在营养上也有道理。大白菜清淡可口，滋味鲜美，和肥美的猪肉一起搭配，不但口感好，还能增进人的食欲。此外，白菜中的膳食纤维可以帮助猪肉中的胆固醇从体内排出，从而减少饱和脂肪酸对人体的伤害。

牛肉——番茄。红肉是铁元素的重要来源，而牛肉中铁含量尤其丰富，遇到富含番茄红素和维生素C的番茄后，牛肉中的铁能够更好地被人体吸收。而在炖牛肉时，加上些番茄，还能让牛肉更快变烂，缩短烹调时间。

羊肉——白萝卜。这两样食材可谓绝配，从中医角度来说，白萝卜性寒凉，能润燥清火，而羊肉比较温热，因此两者在寒热方面比较平衡。从营养上来说，吃萝卜可以补充钾和膳食纤维；从口味上来讲，两者搭配既能减少萝卜的辣味，也能减少羊肉的膻味；从消化角度来说，加了萝卜，可以减少吃羊肉后的油腻感。

鸡肉——蘑菇。小鸡炖蘑菇是一道东北名菜，其营养丰富，味道鲜美。这是因为，蘑菇中含有丰富的鸟苷酸盐，鸡肉含有丰富的肌苷酸盐，在熬制过程中，它们都会释放出游离的谷氨酸钠，产生协同作用，从而使鲜味大大增加。

鸭肉——山药。从口味上来说，山药的柔和与鸭肉的鲜美相得益彰，还能让汤汁乳白，鲜味柔和。山药富含多种营养物质，有益肺止咳、健脾养胃的功效，鸭肉更是滋阴养肺、止咳化痰的佳品，故而两者一起煲汤不仅口味鲜美，还能健脾养胃、止咳化痰。