麻麻康APP

麻麻康是一款产后康复的产品软件，因为医疗资源不足很多妈妈对产后康复认知不足，妈妈们在承受生产痛苦之后自身健康却得不到保障所以这款产品就是为妈妈们解决康复难题将专业医疗带入普通家庭，让妈妈们在家也可以享受到专业的产后康复，贴心呵护妈妈的健康，需要配合麻麻康产品一起使用哦，很适合生了孩子的妈妈们，有需要的快来下载吧。

7动凯格尔产后运动app 4.2.2无广告免费版

类型：生活实用大小：57M语言：中文时间：5-19评分：10.0

麻麻康APP介绍

深圳德佳智联科技有限公司成立于2015年，是国内领先的盆底及产后康复医疗服务平台，国家级高新技术企业。公司集自主研发、GMP生产、品牌运营、销售服务、教育培训、远程医疗服务于一体，构建了国内首个智能产后康复系统，填补了国内家庭产后康复领域空白。

公司旗下品牌"麻麻康"，致力于为产后妈妈、尿失禁等盆底功能障碍患者及对两性生活有提升需求的女性，提供盆底、腹部、胸部康复产品以及教育培训、远程医疗等服务。

产品方面，麻麻康分别针对个人、家庭医生/泌乳顾问/物理康复师等从业者、医疗/产康机构用户，提供家用康复设备、移动便携康复设备、综合性康复设备及康复方案。产品功能包含盆底肌力评估、生物反馈训练联合电刺激、子宫复旧、产后排尿、腹直肌康复、经期镇痛、腰背镇痛、催乳、乳腺疏通、乳房保养等。产品与软件协同使用，为用户提供实时动态肌力检查，实现智能健康管理。

麻麻康的产品适用于多种康复场景，包含家庭，医院、妇幼保健院、社区卫生服务中心、医师诊所等医疗机构，产康、月子、运动、美业等非医疗机构。

麻麻康开创了国内家庭产康模式，同时帮助机构产康将服务场景向离院、离店后延伸，推动家庭产康与机构产康的融合发展。麻麻康倡导"人人享有、定期监测、终身防治”的先进产后康复理念，致力于打破时间与地点限制，让更多妈妈能够及时享受产康服务，并推动产后康复医学更早介入患者的治疗过程，成为防的重要手段。

服务方面，麻麻康为行业及家庭用户，提供产业研究、产康教育、康复指导、远程医疗等服务。麻麻康研究院围绕产后康复、盆底健康相关问题开展学术和专题研究，为提升女性健康指数、推动女性健康产业发展提供借鉴。麻麻康推出的"妈妈的支点"孕产健康关爱计划，联合行业协会、服务机构、公益组织与从业者，构建了专业的知识分享与服务平台。麻麻康联合媒体与专家推出《产后康复指导手册》与产后恢复视频课程，并自建线上康复训练营，帮助用户更好地提升康复效果。此外，麻麻康还建立了一对一远程服务体系，为用户提供医疗咨询、评估报告解读、个性化康复方案定制等服务。

目前，麻麻康家用产品已连续五年线上细分类目销量第一，机构产品覆盖了超过5000家产康门店、超过200家医疗机构，服务了超过40万产后妈妈。

麻麻康APP功能

完全解决方案

盆底肌力评估|电刺激治疗|生物反馈训练|常规康复AB双计划

海量存储数据

评估报告数据真实|通俗易懂|阿里云端存储数据|1人1号永久保存

简单有趣适用

蓝牙连接APP |手机智能操控|实时动态图|游戏趣味训练更易坚持

孕期如何预防盆底肌受损

一、孕期怎么做才能避免或减轻盆底肌损伤

1、孕期控制体重，合理饮食，不仅养成易瘦体质，最重要的是只长胎不长肉，这样会降低盆底肌受损程度。

2、孕期做锻炼盆底肌运动：比如孕期瑜伽，孕妇操，快走。通过运动来控制血糖，控制体重，锻炼盆底肌，让盆底肌损伤的程度减少到最小。

3、孕后期根据自身情况做凯格尔运动，做凯格尔运动可以提高盆底肌肉的张力和弹力，能够使得阴道顺产更加顺利，减少新生儿窒息，降低产后出血率以及降低剖官产率，促进产后康复。

4、产褥期一定不能做凯格尔运动，因为月子期间是身体的自行修复阶段，如果进行干预，会加重盆底肌损伤。

二、找到盆底肌的方法

1、吹气球法

坐姿，用力吹气球，你感觉骨盆下部有块区域在用力，这就是盆底肌区域。

2、尿流中端法

在小便的时候，突然中断排尿，感受一下，在此过程中哪些肌肉在用力，用力的那部分就是你要找的盆底肌。

3、手指法

清洁手部后将您的手指放在阴道里并按压周围的肌肉，你可以感到肌肉的紧缩和盆底向上移动，放松后你会感觉到盆底重新移回。紧缩的力量就是盆底肌的力量。

麻麻康APP注意事项

一、时间和长度

建议盆底训练，尤其是家庭盆底训练，应该坚持每周3-5次，每天2-3次凯格尔训练，每次15-20分钟，以身体可以承受为前提，切不可三天打鱼两天晒网，否则一切都白费了。

二、先练慢肌再练快肌

日常生活中，慢肌在身体中占据主要的地位，一旦盆底肌受损，先练慢肌，慢肌的肌力提升之后，快肌也会相应地好转。盆底肌训练应该以宝妈可以最大承受度为基础进行训练，而不是感觉到累就停止训练，这是远远达不到效果的。最重要的是，在盆底功能完全没有恢复前，一定要坚持训练，不可随意停止，否则前功尽弃，盆底功能还会继续下降，所以要突破极限，坚持到底。

三、超负荷

慢肌的训练是通过不断增加盆底收缩的保持时间和反复收缩与放松次数来提高肌肉的力量和耐力，而快肌的训练则是通过最大程度的盆底收缩直至疲劳来调节。

四、盆底肌康复-恢复、再锻炼

一旦出现盆底肌功能障碍性问题，可以通过低频电刺激，生物反馈训练，凯格尔训练，阴道哑铃，以此促进盆底功能的恢复直至正常。当然，后期仍需要定期进行盆底肌训练来达到预防的效果。毕竟除了妊娠分娩，日常中常有各种因素导致盆底功能下降，比如肥胖、手术后、年龄、便秘等等。

五、持之以恒

盆底的锻炼绝不是一朝一夕能完成的，要不断坚持，而不是因短时间效果不显著而放弃。如果有孕育的计划或者已经步入中年或者生完孩子后迟迟不做盆底肌训练，那就开始行动吧。