享瘦生活

享瘦生活app是一款专为想减肥的朋友们设计的软件，app里有日常生活常见的食物热量表，有各种健康减肥的小技巧，都是很实用的，有需要的朋友可以来下载看看！

间歇性断食-禁食 2.8.0 安卓免费版

类型：生活实用大小：18M语言：中文时间：6-17评分：10.0

享瘦生活介绍

享瘦生活减肥app是一款专为有减肥健身塑形需要人士打造的平台，可以记录自己每天的减肥计划和过程，一段时间后你会感受到自己的巨大变化，同时你的减肥经历也能影响到别人。能让别人以你为目标，养成良好的生活习惯，为你的生活带来便捷。

享瘦生活功能

1.食物热量查询，各种常见的食物水果蔬菜等等热量一键查询

2.每日食谱推荐，根据用户的实际情况智能推荐菜谱

3.圈子交流分享，看看朋友们都是怎么在坚持减肥的，互相加油

享瘦生活常见问题

减肥一般需要坚持多久？

根据自己要减的部位选择喜欢的运动，开始运动的几分钟还只是热身。真正开始燃烧脂肪是在运动30分站之后，所以想要减肥你得每天运动时间超过30分站。但是运动时间太长也会起到反效果哦，这个大家没听说过吧。简单通俗的解释，你运动过量身体会发出信号，需要能量，于是会更有胃口吃，吸收更加好！

有人做过个实验，参与实验者被分为了三组，第一组每天不需要进行运动，第二组每天进行半小时的中等程度运动，例如慢跑、骑脚踏车等，第三组每天进行1个小时的高强度运动。第二组参与者每天的运动量相当于消耗300卡路里的热量，第三组的运动量相当于消耗600卡路里的热量。对于热量的摄入方面，研究人员让参与者顺其自然，不用刻意控制饮食。13周过后，第一组的参与者体重基本没有变化，这很正常。而第二组和第三组参与者的体重变化却出乎研究者的意料。两组参与者的体重都有下降，但是每天只运动半小时的人体重平均减轻了约3.18千克之多，每天运动1小时的人体重平均才减轻了约2.27千克。

而且本文开头就说了，运动减肥贵在坚持，运动一两天是没有什么效果的，一般坚持运动三个月会出效果！减肥，好身材依我看来更像是一种健康的生活方式，每天坚持健康饮食加锻炼，一定会出好身材，开始时坚持很难，当你把它当成一种习惯，一种生活方式时，你就完成蜕变了！致每个想要减肥是女孩，加油哦，选择健康的运动减肥吧，你会发现不知身材好了，身体棒了，人的气质也会转变！

鸡胸肉减肥吗？

鸡胸肉并没有减肥的功能，鸡胸肉属于瘦肉类的食物，成分当中含有的热量比较高，在减肥期间也不太适合食用，不要相信瘦肉或者鱼类食物减肥的谣言。原则上只要是肉类食物，都能够很快的增加人体的热量，肉类摄入后，身体将其代谢完，最少需要7天的时间，很可能会导致这7天时间内体重不降的情况，建议不要吃肉类食物，对于高蛋白的食物，如鸡蛋、豆奶粉等都要减少摄入，这些食物也会影响到减肥的效果。可以多吃水果、蔬菜，含有的热量比较少，摄入后很可能会容易排泄大便，非常有利于减肥，只要保证足够的运动量以及减少食物的摄入，就能使减肥成功。