莱美健身

莱美健身app是一款专注于科学健身的软件，用户可以在app里找到最适合自己的健身运动方案，app会全程记录运动过程，提出专业的指导建议，还可以和朋友们分享运动过程，非常实际有效，需要的朋友快来下载体验吧！

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莱美健身介绍

莱美Les Mills中国地区官方App——源自新西兰的国际顶尖团操体系，专注团课50年。

莱美 LES MILLS 是引领全球潮流的团课健身体系。1968年由新西兰奥运国手Les Mills创建于新西兰奥克兰，目前已与全球 100 多个国家的 21000 多家授权俱乐部及机构展开合作，每周通过全球超过14万的莱美认证教练、莱美智能健身系统及莱美家用服务，带动千万人次参与莱美课程训练。

莱美健身特点

1.原创课程，专业教练在线指导，还有国外教练的课程，有中文翻译，非常方便

2.运动过程记录，每次打卡，还可以分享给好友

3.支持会员积分制度，积分兑换各种精美礼品

莱美健身常见问题

大体重的人适合做什么有氧？

一、游泳

水中的运动效果是陆地上的两倍，而且游泳比距地的运动负担小。游泳1小时可以消耗400-700大卡的热量，因为水浮力的作用，身体只承受10%的重量压力。

二、快走

快走并没有跑步那么剧烈，更适合体重基数大的人群。刚开始，每周走路2-3次，等身体适应以后，逐渐增加到每周4-5次，每次30分钟左右，速度视身体情况而定。

对于体重过重的人，最重要的就是坚持，保持运动的量，才能达到减肥的效果。但是，也要切记不要快速减肥，否则容易引起皮肤的松弛，就不好看了哦。

三、骑自行车

骑自行车对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。自行车还可以瘦身，是周期性的有氧运动，热量消耗较多，每个小时就能消耗约420千卡热量。非常适合体重严重超标族群。建议每周3到4次，每次40分钟左右。

莱美健身厂商介绍

莱美LESMILLS(莱美健身服务（上海）有限公司)是莱美国际有限公司在中国的全资子公司。在中国境内，莱美健身服务（上海）有限公司可以使用莱美国际有限公司合法注册的全部知识产权。

莱美 LESMILLS 是引领全球潮流的成功集体健身管理体系！它起源于新西兰，风靡全球100多个国家，目前在世界各地和19500多家授权俱乐部合作，拥有130000多名莱美认证教练，每周数百万人次参与。该体系突破了纯健身技术范畴，根据当今世界范围内人类社会化生活的特点，从运动、心理、营养、审美、表演艺术及人际关系等多方面做出综合分析，独创出以授课、评审、管理、销售与宣传为核心的连锁式健身俱乐部的经营与管理模式，并在世界范围内成为成功的典范。

莱美是以莱美健身运动项目为主，并集教练培训、集体健身管理、市场推广于一体的世界领先的健身体系。莱美运动项目由一批顶级教练员、舞蹈设计师、运动生理学专家组成的开发小组研究设计，提供一整套针对锻炼者生理以及心理的训练。可以改善或增强锻炼者力量、耐力、有氧运动能力和身体的协调性、柔韧性、敏捷性，并使锻炼者拥有健康的身心。具有有效、简单、有趣、安全和季度更新的特点。