瘦哪儿

瘦哪儿app是一款专业的健身减脂指导软件，根据用户的身体状况合理安排减脂计划，非常有用，喜欢的朋友快来下载体验吧！

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瘦哪儿介绍

瘦哪儿是一款专业健康瘦身减脂服务软件，使用方法简单，在这里匹配相对应的设备，实时了解个人体脂和体重情况，根据身体情况，进行健康有效的减脂瘦身计划，确保用户的健康指数安全，需要的伙伴，就别错过了！

瘦哪儿特点

1.根据用户身体状况合理安排计划

2.每日健康小知识分享

3.支持数据记录，身体的变化看得到

瘦哪儿常见问题

在减肥期间不能吃什么？

在减肥期间，我们应该避免吃一些高热量的食物，比如含脂肪比较多的食物肥肉、猪蹄、巧克力、奶酪。这些食物所含的热量都比较高，吃这些含热量高的食物，就会导致减肥失败。除了这些之外，在减肥期间应该减少蛋白的摄入，适当的控制碳水化合物的摄入，多增加一些富含纤维素和维生素的食物，比说青菜、水果。此外还有冰激凌、汉堡，或者含糖分比较高的食物，也应该减少这类食物的摄入。在减肥期间除了注意控制食物的摄入，还应该加强运动，使体重控制在合适的范围。

减脂期间，肌肉流失怎么办？

每个人都想要能够练出一身腱子肉，但这就意味着付出大量的时间和努力，要想肌肉能够得到长足的进步，这些都是必须经历的。

那么我们应该如何才能让自身的肌肉迅速增长呢？

足够的训练量，爆发力的训练，破坏了肌纤维

热量过剩，适时地补充营养，补充蛋白质，蛋白质是合成肌肉必须的原料

充分的休息时间，帮助修复身体的受损组织，同时也能帮助恢复自身的雄性激素