猫教瘦APP

猫教瘦是一款科学减脂软件，想要科学减肥必须要试试这款优质的运动健身类的软件，在这个软件当中会有专业人士对你1对1的进行指导，帮助你制定科学的锻炼计划，另外还会为你提供每天的饮食菜谱，保证你的健康状态，一般来说28天就可以改变你的生活习惯，让你轻松瘦身，一个月减肥不是梦，想要美美的你一定需要这款软件，快来下载吧。

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类型：生活实用大小：22.4M语言：中文时间：5-27评分：10.0

猫教瘦APP功能

1、根据具体的身体类型和活动水平个性化你的宏观目标；

2、查看和记录营养目标，记录你燃烧的卡路里和步数，喝水情况；

3、在猫教瘦app详细记录你的体重变化，然后你随时查看；

4、查看卡路里、蛋白质、脂肪和净碳水化合物（应用程序可以选择计算总碳水化合物）。

猫教瘦APP特点

1.根据特定的身体类型和活动水平个性化您的宏观目标；

2.查看并记录营养目标，记录您燃烧的卡路里和步骤数以及喝水；

3.详细记录您的体重变化，然后您可以随时进行检查；

猫教瘦APP注意事项

(1)注意忌口

减脂并不是一件容易的事情，因此在减脂期间，一定要尽量戒掉吃零食，尤其是含碳水化合物或酒精的饮料，否则这样不仅不会收到减脂的效果，甚至会导致发胖的。

(2)多做一些无氧运动锻炼

想要减脂的效果更好，建议在平时多做一些无氧运动锻炼，而无氧运动锻炼的方式有很多，例如赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等，相信只要选择当中的一种或者多种，长期坚持下去以后一定是会收到显著的效果的。但是一定要注意的是无氧运动的安全性要注意，不要盲目追求效果最终伤害了身体，总而言之减脂是需要谨慎应对的。

猫教瘦APP常见问题

1 节食就能够减肥？

节食能够短期减肥。但是，单靠节食减掉的不是脂肪，更多的是人体的黄金——肌肉，而肌肉又是新陈代谢的决定性因素，在短暂的欢愉之后，等待着您的，往往是新一轮的反弹！

2 跑步或走路能快速减肥？

同节食的道理，单纯的有氧运动确实能减肥，不过和节食的问题类似的是：这过程减掉的往往是肌肉，一旦停止或时间长了，又一轮反弹来了！

3 瑜伽是万能的减肥方式？

瑜伽从运动类别来讲属于伸展运动，有一定的减肥效果，不过单纯将瑜伽作为运动方式，减肥的效率往往并不像你想象的那么快。同样的道理适用于其他单项运动方式，搭配有氧+无氧+伸展运动+饮食调理，方可事半功倍！

4 喝运动饮料能够减肥？

运动饮料往往是在高强度体能运动后，补充人体所需的能量，如维生素、电解质等。然而，绝大部分的运动饮料中富含有糖分和咖啡因。运动饮料适合高强度运动期间或运动后15分钟内喝，其他时间喝，恐怕要事与愿违了！

5 高蛋白能减肥？

蛋白质是食物的三大营养成分之一，确实能够在提升饱腹感的同时，还替代了富含糖分的碳水化合物和高脂肪类食物，但前提是：我们的身体需要能够充分代谢掉这些蛋白，代谢的前提：又往往需要伴随较有强度的运动。

6 只要不吃米饭就能减肥？

没错，不吃米饭真能减肥。由于米饭里面的碳水化合物含量多，从某种意义上来说米饭的热量比菜的热量更高。假如不吃米饭的话每天摄入的热量就会少好多，如许就能够敏捷地瘦下来。

但是，不吃主食减肥是不怎样健康的减肥方法。不吃主食，人体内会缺少B族维生素，膳食纤维，微量元素等等。不只会反弹（乃至比从前更胖），还会损伤身体。

如何做到不吃米饭又能健康减脂？减脂期间用代餐产品代替米饭，效果更显著。如“脂腩针”营养代餐饼干，包含59种人体必需营养素及脂肪代谢所需38种酶及辅酶。一块饼干=五两米饭，热量只有62大卡。减脂期间摄入全面的营养才是健康减脂原则。

7 吃水果瘦得快？

吃水果的确可以补充大量维生素C，但更关键的是：水果里含有大量的果糖，可以转化为脂肪。其中一些水果升高血糖的作用也较显著。千万不能拿来当饭吃！

同时，在严格低碳或生酮减脂期是不建议进食任何种类的水果的，如果对减脂的效果要求没那么高、进展没那么快，同时为了补充一些水溶性维生素，可以限量的摄食水果，在种类方面，首选低升糖指数的如蔷薇科水果，包括桃、李、杏、梨、苹果等，每次一、二两即可。

8 把零食都换成坚果能减肥？

坚果中确实含有最好的单不饱和脂肪，这是对心脏有益的脂肪，可以提升好的胆固醇密度。然而：坚果中富含“隐形”的碳水化合物，如果你不是严格按照颗粒数着下口，那么，恐怕仍然陷入越减越肥的怪圈！

9 单凭运动就能瘦？

“吃饱了才有力气减肥”更为符合人性，事实上，运动+合理的营养膳食才是可以将减脂长期维持下去的不二法门！

10 脂肪全是敌人？

事实上，脂肪不仅能够提供身体动力，还有改变身体温度、光滑皮肤、光亮头发、缓解女性生理疼痛的功能；而且，脂肪过低时，会出现脱发、关节易损伤、皮肤失去光泽等问题。