卡卡计健康计步app

卡卡计app是一款跑步计步软件，为网友提供了一个监督自己锻炼身体的功能，可以每天为自己建立一个目标，监督自己完成跑步任务！

卡卡计app介绍

卡卡计 - 健康计步

一款专属于你的健康管家

想健康，也励志锻炼，但又经常无法坚持，怎么办，别慌健康计步来了。

功能简介

1、目标制定

可以为未来的每一天制定步数目标，可以监督自己是否完成

2、每日签到

每天去签到，提高自己的准确出勤率

3、步数展示

查询HealthKit会将你每日 、每周的步数进行柱状展示哦，让你一目了然自己的进步和偷懒

跑步技巧

跑步要想取得更好的锻炼效果，总少不了加速跑的过程。加速时，人们往往会感到比较吃力，有些人甚至咬牙让大腿使劲，这个方法是不对的。

当跑步时，我们都是先从走路开始慢慢的把速度提上去，这时脚步应该配合着呼吸慢慢的加速。

加速时，要进行深呼吸，将呼吸时间拉长，同时将步伐频率调快，调整为三步一吸，三步一呼，通过改变频率，把速度提上去。

此外，身体素质不好的人加速时，应先从小碎步开始。跑步加速也是人体这台机器的程序化操作，不是盲目地咬牙蛮干的，通过调节呼吸，能使跑步的时间更持久，锻炼效果更明显。