男性女性都适用的凯格尔运动,每天只需锻炼3-9分钟,即可强化盆底肌,简单又有效!盆底肌支撑子宫,膀胱和肠等部位,强化盆底肌可以预防相关部位的问题。强有力的盆底肌对男性而言,有助于提升性能力;对女性而言,有助于减轻分娩痛苦,缩短分娩时间并加快产后恢复。
不知道如何进行凯格尔运动?不用担心,在应用程序中,我们会一步一步地指导您来正确地练习。
男性凯格尔运动
-凯格尔私人教练
-提升性能力
-改善男性健康
女性凯格尔运动
-凯格尔私人教练
-改善女性健康
-有益于孕期健康和产后恢复
√静音模式和振动提示,让您可以随时随地做凯格尔运动,而且任何人都不会知道
√严谨的应用图标。看到您手机的人,并不会知道该应用软件的用途
快速简单的凯格尔运动
√日常凯格尔锻炼,每日轻松进行
√10个不同级别,从初学者到专业人士都适用
√所有锻炼仅需3-9分钟,非常适合繁忙人群
凯格尔私人教练
√锻炼强度逐渐增加
√帮助您正确地完成凯格尔运动
√可选择振动提示、视觉和语音指导,帮助您完成凯格尔运动
√一步一步地引导您,找准盆底肌
√查看图表中的锻炼进度,一目了然
自定义提醒
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√有了每日提醒,您就不会忘记做凯格尔运动啦
其他功能
√多种主题供您选择,100%免费!
√同步数据到Apple Health
凯格尔运动是什么?
凯格尔(Kegel)是一项简单的运动,可增强盆底肌,从而改善膀胱功能,防止盆腔脏器脱垂,并有助于提升性生活质量等。进行凯格尔运动时,您只需找到正确的盆底肌位置,然后收缩,放松,休息,重复这一过程。
凯格尔运动有什么好处?
*改善膀胱功能,预防尿失禁
*降低前列腺炎的风险
*提高性生活的质量
*增加性交时的性高潮强度和愉悦感
*帮助治疗勃起功能障碍和早泄
*加快产后恢复
*减轻分娩疼痛并缩短分娩时间
*预防和治疗盆腔器官脱垂
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