小行动

小行动app是一款帮助用户建立良好生活习惯的软件，这里有各种行动和训练计划的指定，生活职场小技巧，非常实用不错，喜欢的朋友们就快来下载体验吧！

打卡精灵 9.0.1 小米免费版

类型：生活实用大小：14.6M语言：中文时间：5-16评分：10.0

体重记录打卡手机客户端 1.0.0 最新版

类型：生活实用大小：8.0M语言：中文时间：5-12评分：10.0

小行动介绍

小行动是一款帮助你培养习惯，完成目标，并提升个人能力的专注类学习型APP。主打以课程教学形态，通过专注训练、早起训练、学习计划、减肥计划等多种类型的刻意训练，量化每日习惯，专治各类拖延症，帮助你实现自己的小目标，成为更优秀的自己！

小行动特点

1.多种专业课程助力用户养成良好习惯

2.每日打卡记录，未完成时及时提醒用户

3.圈子交流，生活、职场经验分享交流

小行动常见问题

经常运动有什么好处？

经常运动有以下好处：

1、促进体内多余脂肪的燃烧，可有效的减少高血压、糖尿病、冠心病的发病率。对于患有以上疾病的患者，可以有效的控制血糖，血压在正常范围之内。

2、增强机体内肌肉的含量，强壮的肌肉可以维持更多的水分，避免体内水分的丢失，可有效提高机体抗疲劳的能力。

3、运动是机体加快代谢、发泄不良情绪的一种办法，研究发现经常运动的人群可以将负面情绪尽快宣泄，心态更加平和，心理更加健康，减少心理疾病的发生。

4、经常运动可以使肌肉骨骼更加强壮、关节更加灵活，抗打击能力较强，较少发生骨折、拉伤、扭伤等疾病。

做什么事，总是坚持不下来怎么办？

一，明确的目的。要坚持做一件事，也许是最重要的一步，是知道自己想要什么。强烈的动机会驱使人克服困难。

二，欲望。如果对追求的目标充满强烈的欲望，那么相对容易坚持做下去。

三，自信。相信自己有能力实施一项计划会激励人坚持不懈地遵循计划。

四，明确的计划。调理清晰的计划，哪怕计划不周全或并不完全可行，也会激励人一直坚持下去。

五，认清自我。知道自己的计划非常可靠，再加上经验或间接知识，会激励人我们坚持。如果认不清自我，而只靠猜测就会毁掉一个人的坚持下去的信念。

六，意志力。集中精力为实现一个确定的目标而创建计划的习惯，会使人产生坚持的信念。

七，合作。对他人的同情、理解，以及密切的合作往往使人坚持做下去。

八，习惯。坚持一段时间就会养成习惯的。