减脂达人app

脂肪都是一点一点的累计起来的，特别是经常坐在办公室的人，如果不锻炼会越长越胖，减脂达人app为你定制一个运动计划，每天坚持训练，详细会看到效果。

特色介绍

锻炼全身肌肉，快速燃烧脂肪；

延展身体四肢，塑造美好线条；

促进血液循环，加快新陈代谢。

功能介绍

- 根据你的身体特点与体型需求，推荐专业的训练课程

- 包含各种类型的运动类型，减肥、燃脂、增肌等课程应有尽有

- 训练计划安排循序渐进，从易到难，逐步进阶

- 提供更高效帮你完成训练目标的高阶课程

身体质量指数

身体质量指数是由你的身高和体重决定的，其计算数值与身体健康关系密切。使用下列公式可以计算出您的BMI：

BMI =体重（公斤）/身高（米）的平方。一般认为，对于中国人来讲，理想的范围是18.5－23.9。过高和过低都存在健康风险。

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慢跑，竞技性、对抗性不强，可以自己调整运动量，而且对心肺功能有益，全身的肌肉也能得到锻炼，不易受伤。游泳，由于水的浮力，人的关节承受的压力比较小，也不易受伤。如果想进行一些对抗性的、有趣味的运动，关键是要运动强度一定要循序渐进，同时侧重于素质练习。