快乐走app

这是一款免费的计步器软件，可以记录你每天的走路，跑步的步数，功能比较简单，但是使用，支持离线后台进行计步，一键输入自己需要记录的步数！

软件介绍

快乐走app是一款功能全面的健康服务软件，通过该软件能轻松的帮助小伙伴们记录监督日常的步数，能让用户实时的了解自己的运动状态，清楚的知道自己的自身的身体健康！

软件特色

数据精准，多种运动模式任你选择

支持健走、骑行、跑步、健身等多种记录模式，计步准确率高达95.8%准确率。

趣味赛事，运动还可以这么玩

每日健走、共享骑行、了解自己日常步数健康等

走路有什么好处

①增加热量消耗

凡是有活动身体，都是会消耗热量的，虽然走路消耗的不多，但比起在家里坐着吃零食积蓄热量，就已经是天壤之别了。

②改善心情

在室内待的太久会有种莫名其妙的郁闷感，在户外散散步，呼吸新鲜空气能让心情更放松。

③增加血液循环

坐着或躺着时，我们的肌肉会受到挤压，血液流通不通畅。多点走路就能改善这种情况，对高血压有一定的缓解作用。

走路健身每天走多少最佳

1、正确的走路姿势是：头部和颈部应该稍微抬高而不是较低，肩膀稍微向后开放，步行时，后腿应该是直的，当第一只脚在脚跟前时，避免弯腰。

2、速度，时间和强度

有些人会发现，当他们每天去购物和购买食物时，他们有一天会走下去，手机上记录的步数也相当多。你觉得你的身体没有变化？这可能是因为您所走过的步数已经达到，但步行的速度，强度和时间还没有达到。

先，为了确保一定的速度，每分钟采取120-140步。

其次，为确保一定程度的强度，每天至少要进行3300步，每分钟达到110步以上。

许多人生中的行为实际上是无用的。他们只注意不关注运动强度并且无法达到健身目标的步数。当你走路时，你可以比平时更快地感受呼吸和心跳。这是最轻微的呼吸，但它可以说话。步频是每分钟步数，是能够合理反映步行强度的重要参数。练习指南指出：“每个成人，为了健康的益处，需要确保每天至少30分钟的中等强度，持续5天。”并且每分钟超过110步和少于130步的速度是合理的媒介行使。强度标准。