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有氧搏击操app1.0 ios手机版

有氧搏击操app

更新：2017-06-22 08:55

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  • 分类：生活实用
  • 大小：1.2M
  • 语言：中文
  • 版本：1.0 ios手机版
  • 时间：2017-06-22 08:55
  • 星级：
  • 官网：暂无
  • 厂商：
  • 平台：IOS

有氧搏击操app帮助你有效的减肥，在有计划和规律下能够锻炼全身，长跑、游泳、乒乓球等其他健身运动，真的是快速减肥的好方法。

官方介绍

有氧健身英文“AEROBICS”意为“有氧”或“有氧参与的”。其实，有氧运动除了主要由氧气参与供能外，它还要求全身主要肌群参与，运动连续持续较长时间并且是有韵律的运动。

有氧运动能锻炼心、肺，使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一部位。

功能介绍

有氧健身操是一種以有氧運動形式進行的體操，能夠提升肌肉的彈性和強度，也可以增強心肺功能。有氧训练是一种以提高人体耐力素质，增强心肺功能为目的体育运动，很多时候也被用作减轻体重。进行体育运动时，当心率达到最大心率的70%－75%，就可认定是在进行有氧训练。比較科學的定義，有氧運動是指長時間、有節奏、會令心跳率上升的大肌肉運動。

应用信息

  • 版本号：0

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