Wysa情绪管家app

《Wysa情绪管家》是一款基于AI与认知行为疗法(CBT)等心理技术的情绪管理应用，通过匿名、非评判性的AI聊天对话，为用户提供即时情绪支持、正念冥想引导及心理健康自评工具，旨在帮助缓解压力、焦虑，提升心理韧性。

Wysa情绪管家app有哪些功能

AI共情聊天对话：用户可以与AI机器人进行匿名、私密的文字对话，倾诉情绪、反思日常，获得非评判性的倾听与引导性回应。

结构化心理练习工具包：提供超过40种基于认知行为疗法、辩证行为疗法及正念技术的互动练习，针对性处理压力、焦虑、愤怒、自卑等具体问题。

正念冥想与呼吸引导：内置多种正念冥想、呼吸练习、可视化引导音频，帮助用户放松、集中注意力、改善睡眠。

心理健康自评与追踪：提供抑郁、焦虑等标准化心理评估量表，并可能支持情绪或幸福感追踪，帮助用户了解自身状态变化。

情景化情绪管理方案：针对工作冲突、学业压力、人际关系、疲劳等具体生活场景，提供特定的冥想技巧和认知工具。

焦虑治疗聊天机器人app怎么用？

1、登录Wysa后，给自己选择一个昵称

2、构建您的空间，将需要帮助的挑战添加到您的空间中。

3、添加到您的空间，选择一种最适合你的风格

自我照顾：我更喜欢一个人面对挑战

引导支持：如果负担得起的话，我会和心理医生一起工作

4、点击右上角的三个点

5、在此可以设置一些app常用事项

6、点击主页面的：今天建立一个常规，可以开始你的情绪管理了

Wysa情绪管家app好用吗

1、24小时随时可得的“第一响应”支持：在情绪低潮或压力爆发的即时时刻，提供一个无需预约、随时可用的专业支持入口，弥补了传统心理咨询在时效性上的不足。

2、将复杂心理技术游戏化、可操作化：通过简单的对话和互动练习，将专业的心理治疗技术转化为普通用户易于理解和执行的自助工具。

3、高度个性化的练习推荐路径：AI可能根据用户的对话内容和自评结果，推荐最相关的CBT工具或冥想练习，实现个性化支持。

4、作为专业咨询的补充或过渡：对于轻度至中度的情绪困扰，它可以成为有效的自我管理工具；对于需要深度干预的用户，它也可作为寻求专业帮助前的有益尝试或辅助。

小编测评

Wysa情绪管家是一款将人工智能的便利性与临床心理学的有效性巧妙结合的优秀产品。它并非试图取代人类治疗师，而是旨在填补传统心理健康服务在“可及性”、“即时性”和“预防性”方面的巨大缺口。

其最大的价值在于，它为那些不愿或暂时无法寻求专业帮助，但又深受情绪困扰的用户，提供了一个科学、私密且充满共情的“第一道防线”。虽然AI的共情深度有限，但其基于CBT的结构化引导非常扎实。

如果你正面临情绪压力，希望学习科学的自我调节方法，或需要一个随时倾听的树洞，Wysa会是一位可靠、耐心且专业的数字伙伴。请记住，它是对抗心理困扰的有力工具，但在危机时刻，仍需联系真人专业人士。

更新日志

v4.0.5版本

全新Wysa设计，助您更快获取所需工具与技巧。

直接访问SOS及相关资源。请注意，本应用并非危机应对工具。

浏览建议信息流，探索Wysa为您推荐的精彩内容。

通过设置直接管理通知。

便捷访问设置界面管理订阅服务。