一加手机禅定模式

一加禅定模式是专为需要摆脱手机干扰、提升专注力的用户设计。相较于一加手机自带版本，该最新版突破20分钟时长限制，支持30-60分钟自定义设置，更适配长时间工作学习场景。开启后可屏蔽冗余通知、锁定非必要应用，同时保留通话、紧急呼叫及拍照功能，助力用户暂别手机干扰，专注当下生活与工作，完成挑战还能领取纪念勋章。

一加禅定模式APP怎么样

强制专注无退出机制：

模式开启后无法主动退出，除指定功能外的所有应用均被锁定，从根源上避免分心。

灵活时长自定义：

打破原生20分钟限制，支持30-60分钟时长设置，满足不同场景下的长时间专注需求。

核心功能不中断：

锁定手机的同时，保留接听电话、拨打紧急号码及相机使用权限，兼顾专注与实用。

沉浸式主题体验：

提供多种不同风格的主题，搭配“放下手机，享受生活”的沉浸式界面，营造静谧专注的氛围。

一加禅定模式APP怎么开启、设置与解除全指南

一加手机禅定模式是专为减少手机干扰、提升专注力设计的功能，支持单人 / 多人专注场景，可通过多入口开启，灵活设置时长与主题，并提供安全的解除方式，兼顾专注效果与应急需求，适用于学习、工作、放松等多种场景。

一、禅定模式开启方法（3 种常用方式）

1. 设置菜单开启（通用型，适配多数机型）

适合首次使用或需精细配置的场景，步骤如下：

打开手机【设置】应用，在列表中找到【应用管理】或【应用】选项并点击；

进入【应用使用时间】功能界面，选择【禅定模式】（部分机型显示为 “专注模式”）；

在模式页面设定专注时长（支持 1 分钟 - 2 小时，部分版本可自定义 30-60 分钟）；

确认设置后点击【开始】按钮，启动前需保存当前重要操作（启动后非必要应用将被锁定）。

2. 快捷面板开启（快速型，一键启动）

适合高频使用，需先添加快捷开关：

从手机屏幕顶部向下滑动，调出快捷设置面板；

若面板中无【禅定模式】图标，长按面板空白处进入 “编辑模式”；

在功能列表中找到【禅定模式】或【专注模式】，拖动至常用开关区域；

点击该图标，在弹出的时长选择界面设定时间，确认后即可启动。

3. 负一屏微件开启（便捷型，可视化操作）

通过负一屏服务卡片快速访问：

在手机主屏幕向右滑动，进入负一屏界面；

点击页面底部【添加组件】或【编辑】按钮，进入微件选择列表；

找到【禅定模式】微件，点击添加至负一屏显示区域；

点击微件上的【开始】按钮，设置所需时长后启动模式。

怎么设置禅定模式核心设置（4 项关键配置）

1. 时长设置

基础选项：系统默认提供 1 分钟、5 分钟、10 分钟、20 分钟、30 分钟、1 小时、2 小时等固定时长，满足短 / 长时间专注需求；

自定义扩展：部分版本（如 v13.0.20）突破原生 20 分钟限制，支持手动设置 30-60 分钟，适配长时间工作或学习场景；

定时开启：进入禅定模式设置界面，可勾选 “每日定时禅定”，设定固定时间（如每天 20:00）自动启动，培养规律专注习惯。

2. 提醒模式设置

根据环境选择干扰程度，在禅定模式设置中找到【提醒模式】或【通知设置】：

响铃模式：允许所有通知以铃声提醒（适合需关注重要消息的场景）；

震动模式：仅通过振动提示来电或紧急信息（避免声音干扰，保留基础提醒）；

静音模式：完全关闭声音与振动（深度专注首选，如学习、冥想时）。

3. 主题与互动设置

主题切换：在禅定模式主界面左右滑动，可选择海洋、太空、草原等系统主题，不同主题搭配专属背景画面与音效，提升沉浸感；

多人模式设置：点击模式界面上方 “多人按钮”，选择时长后点击【创建房间】生成邀请码，可分享给好友加入；或点击【加入房间】，输入好友提供的邀请码进入，实现多人同步专注、互相监督。

4. 数据同步设置

登录一加账号可跨设备追踪专注数据：

进入禅定模式设置界面，点击【登录一加账号】，输入账号密码完成验证；

系统自动同步历史使用记录（如单次时长、累计专注时间）、成就勋章；

点击界面右上角【记录】或【统计】按钮，可查看数据图表，了解专注习惯。

怎么解除禅定模式

解除方法（分场景操作）

1. 正常中途解除（未锁定状态）

若启动后未完全限制操作，可直接退出：

在禅定模式倒计时界面，点击屏幕上的【取消】按钮（部分机型显示为 “退出”）；

确认 “是否退出禅定模式”，点击 “是” 即可解除，手机恢复正常使用。

2. 强制解除（锁定状态 / 特殊情况）

若模式启动后无法点击取消，或倒计时异常，可通过以下方式解除：

方法 1：通过设置解除

按下手机音量键，调出音量控制界面，点击界面中的 “齿轮” 设置图标；

在设置搜索栏输入 “禅定”，进入【禅定模式】设置页；

点击右上角【关闭】按钮，或选择 “主屏幕应用”，将默认应用设为 “一加桌面”，即可退出。

方法 2：重启解除

长按手机电源键，选择【重启】，手机重启后禅定模式自动解除（适用于所有锁定场景，无数据丢失风险）。

3. 自动解除

无需手动操作，满足以下条件自动恢复：

禅定时长结束后，系统会弹出 “禅定完成” 提示，伴随鼓励话语，自动解除限制；

若倒计时偶发停止，等待设定时长到达后，模式也会自动结束（如设定 30 分钟，即使倒计时暂停，30 分钟后仍会解除）。

注意事项

解除前需注意：

禅定模式开启期间，仅保留接听电话、拨打紧急号码、使用相机功能，解除后其他应用与通知才会恢复；

避免误操作：

启动前需确认时长设置，部分机型强制模式下中途无法轻易解除，需合理规划时间；

版本差异：

不同一加机型（如一加 7 系列及以后）的禅定模式功能略有差异，具体以手机系统实际显示为准。

一加禅定模式主要功能

干扰屏蔽防护：

开启后自动屏蔽所有手机通知，避免信息弹窗打断专注状态，通知栏无法下拉操作。

社交互动功能：

支持创建禅定房间、生成邀请码，可邀请好友共同加入禅定，多人同步专注更具动力。

纪念勋章激励：

完成设定时长的禅定挑战后，系统会发放专属纪念勋章，以激励用户坚持专注习惯。

智能使用提醒：

当连续使用手机超过2小时，软件会主动推送开启禅定模式的建议，帮助用户合理管控手机使用时间。

一加禅定模式APP好用吗

专注效果纯粹：

强制锁定非必要功能，无退出漏洞（正常使用场景下），专注效率远超普通提醒类工具。

兼顾实用需求：

在保障专注的同时，保留通话、紧急呼叫和拍照功能，避免因“一刀切”影响日常应急需求。

互动激励性强：

多人房间模式和纪念勋章设计，增加使用趣味性与仪式感，提升用户坚持使用的意愿。

适配场景广泛：

30-60分钟的时长设置，既适合学生学习、职场人士办公，也能满足冥想、亲子互动等需要远离手机的场景。

小编测评

一加禅定模式凭借“强制锁定+灵活适配”的核心设计，成为提升专注力的优质工具。其无法主动退出的机制的能有效破解“忍不住刷手机”的痛点，多人互动与勋章激励功能则解决了单一专注模式的枯燥感。保留核心应急功能的设计尽显人性化，避免了专注与生活需求的冲突。