初次使用时光轻断食APP,用户需输入性别、年龄、身高、体重、体脂率等详细身体数据,还可选择日常运动频率与强度等信息。APP 运用专业算法,依据这些数据全面评估用户身体状况与基础代谢水平,为制定个性化轻断食方案提供坚实依据。APP会考虑日常活动量,制定相对合理的轻断食计划,以确保在不影响正常生活与工作的前提下,有效启动减脂进程。
1、内置超 10 万条食物热量信息的庞大数据库,几乎涵盖日常生活中各类食材、加工食品、饮品等。
2、用户只需在搜索栏输入食物名称,即可快速获取该食物详细的热量、营养成分数据,包括碳水化合物、蛋白质、脂肪含量等。
3、无论是家常炒菜、街边小吃,还是进口零食,热量情况一目了然。例如,在准备晚餐时,用户想做一道番茄炒鸡蛋,查询数据库可知,
4、每 100 克番茄热量约 20 千卡,每 100 克鸡蛋热量约 144 千卡,从而合理控制食材用量,确保晚餐热量符合断食计划。
1、下载并安装好这款时光轻断食APP,然后打开;
2、首先请同意用户协议和隐私政策;
3、进入到软件首页,如图所示;这里是一段基础信息询问,便于后面制定断食计划。
4、之后软件就会根据你提供的数据给出专业的断食计划。如图所示。
5、而且软件中还能提供科学健康的减肥食谱如图所示。
1、时光轻断食APP根据用户选定的断食模式与个人口味偏好,每日精心推荐多道美味且营养均衡的减脂食谱。
2、这些食谱由专业营养师团队打造,不仅满足热量限制要求,还注重食材多样性与口感丰富度。
3、从清爽可口的蔬菜沙拉、营养满满的低卡意面,到香嫩多汁的烤鸡胸肉,一应俱全。
4、食谱配有详细制作步骤与高清图片,即使厨艺小白也能轻松上手。
1.科学断食·智能引导,更安心:
平台提供多种科学断食模式,如16:8间歇性断食、5:2轻断食等,结合用户身体数据智能推荐最适合你的断食方案,告别盲目节食,让健康更有保障。
2.定制减肥食谱·营养均衡,吃出好身材:
根据你的断食计划和饮食偏好,智能生成专属低卡高营养食谱,涵盖三餐搭配建议,既满足味蕾,又控制热量摄入,让减脂变得轻松美味。
3.全面数据记录·进度可视化:
支持每日体重、体脂、饮水量、运动情况等关键数据记录,自动生成趋势图表,让你清晰掌握减脂进度,每一克变化都了然于心。
4.专业指导计划·全周期陪伴式服务:
由营养师与健身教练联合制定阶段性减脂计划,覆盖新手入门、进阶挑战、巩固维持等多个阶段,帮助你循序渐进达成目标,避免反弹。
5.个性化断食计划·因人而异,精准匹配:
根据你的性别、年龄、体重、目标及生活习惯,系统为你量身打造断食时间表和饮食节奏,真正实现因人而异的个性化健康管理。
这款时光轻断食APP使用起来还是蛮有意思的,当APP了解用户身体状况后,APP 提供丰富多样的轻断食模式供用户自由选择,同时,用户可根据自身生活节奏与习惯,对断食时间、频率进行微调,生成专属的自定义断食计划。如从事创意工作、作息不太规律的自由职业者,可灵活调整断食时段,在保证充足睡眠与创作精力的同时,实现轻断食减脂。
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