凯格尔训练软件

内置专业课程，有私人教练发音指导，让锻炼轻松有趣。设有六大专业课程，用户可根据问题向导找到适合自己的课程。

具有植物养成计划，通过锻炼可使植物成长并收获果实，还有数据深度跟踪功能，记录训练时长，

统计训练结果，进而让用户可与全网用户比拼，另外还有趣味勋章奖励，通过训练收集精美勋章。

能记录体重变化、腹直肌情况、身材数据、月经情况等，还提供盆底肌力测试和私人订制饮食计划。

1、下载并安装好这款凯格尔训练软件，然后打开；

2、首先请同意用户协议和隐私政策；

3、进入到软件首页，如图所示；这里会记录用户的运动时长以及各种运动数据。

4、然后可以定制个性化的训练计划。

5、当然其中还有丰富的、热门的课程资源可以去了解和学习。

6、任意选择一个课程内容即可以观看视频的形式来学习。

可为女性提供个性化健康管理，针对不同年龄、体重等情况的用户提供个性化训练方案，有独特的训练履历功能记录课程进度。

根据用户身体情况智能生成专属训练课程，由专业产后恢复老师设计动作，真人专业老师视频演示，全程一对一语音讲解。可填写个人数据，准确计算 BMI，

具有盆底肌测试评估功能，用户在家就能了解自己的盆底肌状况。系统根据训练强度给出分值，方便用户直观看到训练记录。

支持自定义挑战计划，用户可挑战自我赢取精美礼品。软件设有社区平台，用户可以分享各种话题。

此外，还有情景模式、情景音乐、情景语音包等特色功能，让锻炼趣味无穷，还能通过日记记录月经期等日常生活点滴。

1、指导完善：动画教学，动作更标准：

平台配备系列真人+动画结合的教学视频，详细演示每个动作要领，帮助你轻松掌握正确训练技巧，避免错误姿势，科学锻炼更安心。

2、课程丰富：三大阶段，近百节优质课程：

从新手入门到进阶挑战，精心设计三大训练阶段，涵盖力量、耐力、柔韧性等多个方向，课程由浅入深，循序渐进，助你稳步提升体能。

3、数据统计：每日记录，进步一目了然：

内置强大训练记录系统，自动统计每日训练时长、完成动作数、消耗卡路里等关键数据，帮你全面了解自己的成长轨迹，激励持续进步。

4、轻松有趣：真人视频+真实声效，打破枯燥：

告别单调乏味的传统训练方式，采用真人教练视频指导+沉浸式音效设计，让每一次训练都充满趣味和动力，轻松坚持不放弃。

5、定时提醒：个性化设置，不错过每一次锻炼：

支持自定义设定训练闹钟提醒，灵活安排训练时间，贴心提醒功能让你在忙碌生活中也能规律运动，养成健康生活方式。

凯格尔训练软件还是非常不错的，因为它有着专业的训练课程、个性化的训练计划、多样化的教学方式（如视频演示、动作讲解）、训练记录与提醒、社区互动或专家答疑等功能，旨在帮助用户科学、有效地进行盆底肌锻炼，改善相关健康问题，提升生活品质。所以有这方面训练需求的用户不妨下载体验体验。