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《肌肉百分百》是一款以健美训练为核心题材的卡牌策略单机游戏，玩家需通过「力量训练卡」（深蹲、卧推）、「有氧卡」（跑步、游泳）、「核心锻炼卡」等组合训练计划，针对不同肌肉群制定目标。例如，腿部肌肉需搭配深蹲、腿举等卡牌，通过重复训练提升维度。提供高蛋白摄入、碳水循环、热量控制等「饮食方案卡」，需根据训练强度选择营养搭配，例如增肌期需高蛋白卡牌，减脂期则需热量控制卡牌。引入「恢复卡牌」如拉伸放松、按摩、睡眠调整，平衡训练负荷。若忽视恢复可能导致疲劳值过高，触发肌肉拉伤等负面效果。
在《肌肉百分百》中，玩家将扮演一名健美爱好者，通过卡牌构筑的方式，制定每日训练计划、饮食方案和休息安排，逐步提升角色的体能和肌肉维度，最终站上健美比赛的巅峰舞台。搭配不同的训练、饮食和恢复卡牌，制定个性化的健身计划，体验策略性的成长之路。快来加入《肌肉百分百》，打造属于你的完美身材，成为健美界的传奇！
1、下载打开游戏；
2、进入游戏后，首先取个昵称，并选择肤色；
3、接着选择要携带的卡牌；
4、然后开始游戏，游戏通过比赛方式进行；
5、玩家需比赛到来前通过构筑卡牌来锻炼自身，以在比赛日击败对手；
6、而且游戏内设计了超多随机事件，玩起来非常有趣。
锻炼、塑造你的身体，赢得比赛。达到最低的 增肌值 （Gains） 以获胜。
- 打出训练卡来获取增肌值，比如使用“手臂”卡让肱二头肌炸裂！
- 别太拼！过多的疲劳 （Fatigue） 会导致受伤 （Injury）。
- 使用休息和补剂卡来增加 增肌值 或减少肌肉疲劳。
- 痴迷臀部？没问题！做个“臀肌信仰者”，练出最强蜜桃臀！
疲劳值限制
每日行动受耐力值限制（如3点），需在训练、购买器材、休息间合理分配资源，最大化训练收益。
成长曲线动态调整
根据角色肌肉量、体脂率等数据变化，动态调整训练计划。例如，肌肉量饱和后需转向线条雕刻阶段。
器材与重量进阶
通过游戏内货币购买哑铃、杠铃等器材，并逐步提升训练重量，解锁高阶动作（如硬拉进阶为爆发式硬拉）。
玩家需参与模拟健美比赛，评判标准包括：
肌肉维度与比例（如胸肌/腿部协调性）
动作规范性（如深蹲幅度）
舞台表现力（动态pose卡牌组合）
比赛前需针对性调整饮食、训练和恢复计划，例如脱水增肌或短期碳水冲击
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