wenwen

wenwen是一款非常好用的健康管理软件，app可以配合智能设备随时监控身体的各项基础数据，还可以睡眠管理等，非常方便快捷，有需要的朋友不要错过了，快来下载体验吧！

乐范健康 12.9.2最新手机版

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蛮牛健康管理App 1.1.45 智能专业版

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wenwen介绍

健康的锻炼出好的身体，优雅的提升你的睡眠质量，心率的检测不必太过惊讶，留给你的冥想真的不用谢。这一切都是wenwen应该做的，我们会让你的健康跃然APP上，让健康的价值更上一层楼。美美的身心美美的外观，配合时尚的智能黑科技珠宝，体验前所未有的功能与解锁更多面的玩法。wenwen等着你来探索，等着你来傲游，等着你的赞叹后不知不觉的和朋友谈起你所改变的，所得到的，都是来自这充满神秘的wenwen。

wenwen特点

1.根据用户身体情况科学指导运动睡眠

2.身体数据监控，异常情况及时报警

3.智能分析报告，记录身体变化情况

wenwen常见问题

白天晚上睡不着怎么回事？

1、由于工作过度劳累、精神紧张，或者是压力大导致睡眠障碍，也可以见于病人由于环境变化，导致白天和晚上都睡不着，也有是作息时间紊乱，影响了生物钟，也可以出现白天和晚上都睡不着。

2、白天和晚上睡不着，也可以见于器质性疾病导致，最多见的是胃肠道疾病，由于进食后出现反酸、嗳气等症状，可以影响病人睡觉。冠心病、心肌缺血，或者是心绞痛、心律失常等，由于心脏射血异常，可以影响病人出现胸闷、心慌等症状，也可以影响病人睡眠出现白天、晚上睡不着觉的情况。

3、临床上最多见于焦虑症和抑郁症病人，由于情绪异常导致睡眠障碍，可以给予改善焦虑、抑郁情绪的药物口服。

教你60秒快速入睡法

精神紧张或心神不宁时，很容易造成彻夜难眠。对此，美国《健康》杂志支招，让你在60秒内放松，让内心恢复平静，帮助入眠。

盯着天花板。仰视天花板发呆，会刺激副交感神经系统，有助于降低血压，让呼吸更加平顺。同时，缓慢倒数60个数，也能帮助集中精神，排除杂念。

写下烦恼事。心里有事睡不着觉，思绪往往如一团乱麻。内心不平静，身体也难以得到休息。遇到这种情况，应该先把这些困扰自己的问题写在笔记本上，提醒自己，把担子暂时从身上卸下来，休息好了，才有更充足的精力面对一切。

深呼吸10次。深呼吸能放慢心率，使身体平静下来。需要提醒的是，吸气时要用鼻子，吐气时用嘴巴，尽量将气吐尽，重复10次，同时，注意力集中在胃部的起伏、呼吸吐纳上，有利于排除杂念，安然入睡。

想象漫步云端。境由心生，偶尔抛开日常的压力和烦恼，闭上眼睛，想象自己飞扬在云端，神游向往之地，或回味过往美好的瞬间，感受当时的所见所闻，当内心产生美好的感觉时，身体也会接收到这种暗示。

放松每寸肌肉。压力大时，身体也会在无意间收紧肌肉，导致疼痛或不适。因此，若是躺在床上不管什么姿势都觉得不舒服，就应该起身活动一下，做做伸展运动，伸伸腰，扭扭脖子，让肌肉得到舒展，缓解焦虑。