快数APP

快数是一款智能运动软件，致力于用技术与创新力为世界带来全新运动视角，以“让运动变得更简单”为主旨理念，解锁了人工智能、运动智能为一体的智慧运动方式和场景的全新智能运动，这款软件喜欢运动的人不能错过，不仅可以检测你的运动量还有趣味小游戏哦，有需要的快来下载吧。

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类型：生活实用大小：57M语言：中文时间：5-19评分：10.0

快数APP介绍

动者科技是一家以运动智能和健康运动提供智慧端口及产品的专业服务运动科技公司，旗下“AI快数智能”致力于用技术与创新力为世界带来全新运动视角，以“让运动变得更简单”为主旨理念，解锁了：人工智能、运动智能、云健康、云竞技为一体的智慧运动方式和场景，提供了在5G技术应用下的全新智能运动生活方式，通过云计算、AI技术和运动专家团队以一流的技术产品重新定义了“中国运动智能”的创新内涵。

快数APP特点

智能无设备化

AI多元算法

实时数据分析

专业资讯推荐

一键智能操作

智能运动定制

智能训练详情

多元场景运用

快数APP优势

1增加心肺功能

经常运动健身，可以使心肌变得发达。经常运动使得呼吸肌变得强壮，吸气时胸廓充分扩张而吸入更多的氧气，呼气时胸廓尽量压缩，排出更多的废弃。呼功能好可以维持人旺盛的精力，从而推迟身体老年化。

2使人变得聪明

人脑的功能随着用脑时间和血糖浓度高低而变化，健身可以使血液循化加快、呼吸量增加，使人脑处于亢奋状态，更好地发挥人脑的功能。

3排出体内毒素

运动健身使人大量流汗，汗水可将体内的一些致癌物质迅速排出体外。

4增加身体抵抗能力

运动健身可以改善身体各系统器官的功能，从而提高抵抗外界不良环境的能力。

5缓解压力

忙碌的现代生活常令人感到紧张，适度的运动可以使人身心处于舒畅之中。虽然运动不能消除压力，但是能够暂时转移压力，让人脑放松，才能更好的面对压力。

6运动可以美容

运动可以促进皮肤新陈代谢、血液循环、提高感官。所谓“清水出芙蓉，天然去雕饰”，自然美才是真的美。

快数APP注意事项

1.运动量不宜过大

冬季锻炼对人体的热能消耗大，容易疲劳。运动时的时间和强度以人自感疲劳为第一原则，过于疲劳，人的抵抗力下降，不仅不能运动强身，反而会让病原菌乘虚而入，得不偿失。

运动量究竟应该是多少，可以根据自我感觉判断，经过锻炼后，全身舒畅、精神愉快、体力充沛、睡眠良好，说明运动量掌握得比较适当。

2.热身时间要长

冬季运动前的热身活动一定要做得充分到位，否则很可能因为温度低，人体肌肉伸展性降低，关节比较僵硬，而造成肌肉拉伤和关节扭伤等情况。

一般情况下，运动前的热身活动在5分钟左右，但冬天应多花一倍的时间做热身，最好达到10~15分钟。热身时最好先做动态拉伸，然后做一定强度的快走或慢跑等，直到微微出汗、毛孔张开为止。

3.不要戴口罩

冬季锻炼穿着衣物要轻软，不能过紧，开始可以多穿一些，热身到身体发热并开始出汗时，再脱去多余的衣服。需要特别提醒的是，冬季跑步不要戴口罩，因为多数口罩不够透气，跑步时空气循环聚集在口罩内，不但新鲜氧气不足，反而会吸入过多废弃的二氧化碳，使人头晕、气短。

4.最好不用嘴呼吸

天冷时锻炼应该主要用鼻子呼吸，不要张大嘴巴。因为鼻黏膜的血管丰富，腔道弯曲，对吸入的冷空气有加温和湿润的作用，可以避免冷空气直接刺激咽喉而引起呼吸道感染、喉痛和咳嗽等。

如运动量大，只用鼻吸不能满足供氧时，那就得借助于口来帮助呼吸。一般情况下，口张开，上齿轻触下唇，舌微舔上颚，让冷空气经牙缝进入，经舌头阻挡吸进，就不会严重刺激呼吸道。