知更打卡

知更打卡app是一款非常好用的日常习惯记录打卡软件，用户可以自定义添加事件和时间，app也会及时提醒用户，帮助用户达到自律的效果，有需要的朋友快来下载体验吧！

脸疼打卡app 1.9.7 最新版

类型：生活实用大小：46.5M语言：中文时间：7-14评分：10.0

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类型：生活实用大小：26.1M语言：中文时间：5-18评分：10.0

知更打卡介绍

知更打卡app：想要养成一个好的习惯是需要长期坚持积累才能够实现的，该平台就可以帮助你每天坚持打卡，你可以根据自己的需求来制定打卡的计划，不管是什么方面的内容都可以，只要到时间就会自动提醒你，让你不会忘记每天的打卡目标，坚持就会有收获。

知更打卡特点

1.界面清晰，使用流畅无广告

2.支持自定义计划，时间和内容都可以随时修改

3.支持邀请好友加入和分享计划

知更打卡常见问题

为什么要自律，它对一个人的成就有何作用？

1、 自律的重要性主要体现在如下2个方面：

1） 健康方面：自律的人通常身体比较健康，他/她能控制自己的饮食、业余时间娱乐有度、注重健身等；不自律的人，随性而发，因此健康堪忧。

2） 为人方面：自律的人言行得当，有修养，无论在生活上还是在工作上都广受欢迎；不自律的人，随性而发，难免言行失当，做出令人不齿的事，如在公交车上吸烟，无视被劝阻，甚至破口大骂等等。

自律的人因言行举止得当而广受欢迎，因此无论是给人打工，还是创业经商都是加分项，而一个人的成就大小主要取决于他/她的天赋（主要是命）和不懈的努力，这就是为什么类似资历的人，同样努力，成就可以大不同。

尽管“命中注定”，但自律的人容易得“运”，运气好时也不得了，因此自律也重要。

如何坚持一个习惯？

经过某一些话语或事件的刺激，人的思维还很容易想一下子改变自己的，顿时心比天高，立下决心从明天开始每天背100个单词、每天沿着操场跑10圈、每天看1本书……突然定出一个无限期的目标带来的动力会比较小，也很不容易坚持，周期越长，越容易由于长久积累的惰性在面对新状态时的不适应而回到原状。所以要坚持做一件事，开始的一段时间是最难的，三分钟热度很快会退去，慢慢失去了最初的新鲜感和热情，坚持慢慢就会懈怠。所以不如在准备开始改变的时候定出一个比较容易做的小件任务并定出一个短周期，这个周期完成后，自己已经有了一定习惯、状态、节奏的积累，再加大任务的重度再来一个周期，然后以此类推。很多人在成长的道路上早已经习惯了磨磨唧唧，突然一下子迈的步子太大，难免扯着蛋。你得先缓冲和维持稳定的加速度。为什么建议这样做？人是容易有相对固定的受控时间去完成自己既定的目标的，被不同的事情推动去行动的人肯定没有坚持在固定的时间干一点什么的人更容易坚持，所以养成坚持习惯最好的方法之一就是让自己有一些固定的时间去做固定的事情的习惯。小事相对来说有易完成性，成就感在不断积累，纵然可能完成的任务并没有多了不起，但当你坚持一段时间后，后面你的潜意识里就自然而然不希望其打破这个行为链、节奏感，不管白天里你是真忙还是假忙，在一天快要结束的时候，也会赶紧开始把当天的任务完成，不愿意打破这个状态。换句话说，你的习惯慢慢养成了，韧劲越来越强了，那些小事情会慢慢形成你新的时间锚点，有了这些时间锚点，你才能在不同的环境里慢慢养成你生活中的新节奏感。有了时间节奏感的人，才能逐渐掌控自己的时间，掌控坚持的习惯。给你一天时间让你记20个单词当然不难，但是每天自主去完成这个任务、坚持一年就不那么容易了，今天出去玩了一整天累了、今天有好几门考试压着呢、最近参加比赛很辛苦想休息几天……可能就会间断你的坚持，而一旦坚持链断了，再想补回来就难了。坚持的过程中谁都会遇到懒惰或者拖延的老毛病再次发作，又开始用“明天再补”“少一天两天也没关系”这样的理由来安慰自己，但是在坚持小事的过程中形成一种行为链或者节奏感之后能继续坚持下去需要的意志力的程度是比之前要低的，于是你能坚持的更久，再往后，坚持做事就不是个任务了，就成了习惯了，一旦形成习惯了，大事小事都能坚持了。