乐动达人（运动健身）

乐动达人app是一款专业的运动记录软件，用户可以根据自身情况设定运动计划，app可以记录用户的跑步时间、配速、路线等等，用户看得时候一目了然，非常清晰，喜欢的朋友就来下载使用吧！

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乐动达人（运动健身）介绍

乐动达人，为运动爱好者提供专业运动跟踪记录、运动知识、跑步健身训练、运动装备优选等全套解决方案；为跑友提供精确的运动轨迹追踪、专业的运动数据分析；让运动更有趣！

乐动达人（运动健身）特点

1.科学运动计划，训练和饮食同时抓，让用户在运动的时候也能科学饮食

2.跑步记录，路程、配速、时间准确记录

3.智能省电，避免跑步手机没电的尴尬情况

乐动达人（运动健身）常见问题

跑步一小时消耗多少卡路里？

跑步一个小时消耗多少卡路里的热量，跟跑步的快慢非常相关。一般通过运动锻炼或者运动减肥的人，往往采用慢跑的方式进行，如果采用慢跑的方式跑步一个小时大概消耗400卡左右的热量。采用慢跑的方式进行减肥或锻炼，一般持续半个小时到一个小时，不建议持续时间太长或太短。

什么时间跑步最好？

最佳跑步时间是指进行体育运动的最佳时间，一般是下午3点至5点。

研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，在傍晚达到高峰。人体在下午4：00到7：00之间，体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也最好。

所以，专家提倡傍晚锻炼，在晚间时段要注意运动强度，否则强度过高会使交感神经兴奋妨碍入睡。