自然睡眠app

自然睡眠app是一款用来帮助你放松，帮助你入睡的手机软件，拥有大量的轻音乐资源，有效帮助你解决失眠问题！

软件介绍

自然睡眠是一款免费的个人放松和睡眠辅助的音乐app。大量的大自然环境音能帮助你摆脱失眠，有效助眠；如果你经常失眠，或者经常被闹钟惊醒，你可以通过自然睡眠使用各种声音混合功能，以达到你想要的效果，你将会睡得更加香甜。

特色功能

1.76个大自然的高品质环境声，包括海浪声，下雨，河流，海鸥,丛林，雷雨声，火炉，小提琴，长笛，竖琴，地铁，瀑布，树叶，猫，风铃，青蛙等。

2.随意组合喜欢的声音和音乐，可分开调节各个声音的音量。打造成自己的个性睡眠曲，组合上万种

3.可随意创建、保存、命名你自己的收藏夹 

4.包括闹钟和定时器功能，可以设置收藏组合音乐的持续播放时间，非常适合睡眠时使用。 

5.精美的音乐列表界面可以让你非常方便的选择声音

6.精美的时钟界面，可以上下滑动调节屏幕亮度，左右滑动变换屏幕UI和字体

快速入睡方法

只要利用鼻子吸气4秒，憋气7秒，最后再呼气8秒，做3次循环后你就能感受到睡意，一开始做可能不熟没睡意，但只要坚持一天做2次，持续6-8周习惯之后，就能迅速的在60秒内安稳入睡啦！

这招主要是来自于古印度的呼吸调节方法，透过深深的吸气吐气让更多的氧气进入肺部并在里面流动，使交感神经放松，有助于减轻压力，让人真正的平静下来并放松身体好入眠。