倩狐瘦身app

是一款很实用的瘦身服务软件，软件为用户提供专业的瘦身功能，你可以在这里学习各种瘦身的课程和合理的饮食，帮助你成功的进行瘦身！

倩狐瘦身介绍

倩狐瘦身APP是一款实用型体脂记录APP。以体脂记录为工具，为用户推送专属瘦身服务。通过线上一对一专属营养师服务，在线指导，积分兑换等形式打造一个多场景，多维度，多互动的线上智能瘦身服务空间，为有减肥瘦身用户提供舒适有效的瘦身服务，健康服务。

倩狐瘦身特色

【健康课程】

私教课程、营养食谱、减脂塑形、破除减肥误区，帮你蜕变

【服务】

倩狐APP，为您提供一对一的体脂健康咨询服务。24小时在线客服，100+体脂规划师，线上为用户量身打造专属减肥瘦身方案。更科学，更健康，更享瘦。

【工具+】

一键蓝牙连接体脂称，实时更新您的体脂数据。让您实时了解身体健康数据。

【方便+】

早餐，中餐，晚餐，不知道吃什么？减肥期间，不知如何控制食量，我们来告诉你。设定属于你的卡路里限定值，轻松记录三餐卡路里摄入值。我们比你更懂你，要瘦，快来加入倩狐瘦身大家庭吧！

【专业+】

从生活作息、饮食运动多方面量身定制瘦身计划，体脂规划师全程指导！

怎么有效的健身

1、原地跑，在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。

2、上楼梯，每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。

3、步行，饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，我上瘦身网提醒若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。

4、瑜珈，来自印度的古老健身法，周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。

5、跳舞，轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。

6、跳绳，只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。

7、晨操，晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。

8、喝水，众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。