运动坊

运动坊是一款区块链运动共享平台，可以运动，聊天交友，领红包，以运动数量依据获得不同的奖励，走路、跑步越多，奖励越多；还可以和好友一起跑步，或者和好友PK跑步。

运动坊app公司简介

西安运动坊网络科技有限公司长期从事有关健康产品的研发。其中包含利用人体生物电促进微循环和戒烟等以健康为主的产品，致力于健康用科技来改善。公司一直在新的领域探索并发展中，建设区块链运动新生态，跨界共享平台！凭借着独到的商业模式，以健康为引擎，激励为动力，推动新的运动方式改变人们以往的运动观念。

公司众多一流人才的深层磨合，对最新技术执拗的探讨精神，使我们能够保证为你提供最专业的应用众多项目的实际应用，让我们具备了相应的的创造力和丰富的经验，是一支优质高效的团队。

4招正确的跑步姿势，有效避免运动伤害

1.初跑迈步不要过大。

步幅过大是一种浪费能量的错误跑步技术。我一开始跑步，都是正常小步伐，防止膝关节在迈步的时候过度拉伸，导致韧带损伤。一般都选择小区的柏油路或者去锻炼的操场，千万不能走在草地上，让脚受力不均一，就很容易造成关节损伤了。

2.微微收腹减脂好。

跑步除为了健康身体，减脂也是重要目的啊。这夏天的脚步谁也拦不住，不对自己狠点不行啊！咨询了健身教练，在跑步的时候可以微微收腹，采用规则的，有深度的腹式呼吸，对消除小肚肚会更好哦。

3.由脚后跟过渡到前脚掌

跑步的时候是前脚掌先着地还是后脚跟先着地？大家经常争论，也各有依据。我觉得对于我这个跑步新手来说，不刻意为之，脚步尽量轻盈，自然就好。但避免脚尖着地，前脚掌着地会刺激小腿肌肉，容易形成萝卜腿。目前比较推崇的跑步姿势是由脚后跟过渡到前脚掌。

4.上半身保持挺直

跑步当然不能驼背，上半身应该挺直，肩膀放松，千万不能耸肩。另外可以敞开胸膛，让呼吸保持顺畅。从远处一看，运动中的你，精神抖擞，活力四射。

最近天气热了，早上温度也比较高。我正寻觅一条阴凉的新跑步路线，也建议大家跑步的时候带毛巾式护腕，可以随时擦汗，防止汗液流到眼睛里。

在坚持锻炼的路途中，很多时候会感受各种各样的困难，如口干舌燥、气喘吁吁等。但正是这些轻度不适，能让人从跑步中体验生活，人生就同跑步，慢些没关系，坚持下去就是胜利，一起加油！

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