健康饮食

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健康饮食介绍

很希望它可以成为你的好帮手，帮你查查哪些食物搭配起来既美味又有营养；哪些食物是不能随意搭配的，以免引起胃的不舒服，甚至是中毒的。

没错呢，我们需要避免那些不好的搭配，需要多多尝试那些相宜的搭配，让我们的饮食更加健康！更加有味道！

健康饮食特点

1.使用简单无广告，给用户清爽的体验

2.菜谱丰富有营养，适合多种人群

3.智能搜索食材，得出相对应的丰富健康食谱

健康饮食常见问题

夏季吃什么降火除湿？

1、夏季吃椰子降火除湿

椰子是凉性水果之一,以海南的椰子最为出名,夏季上火,可适当的喝些椰子汁都有助于降火。

2、夏季吃柿子降火除湿

柿子是属于寒凉性水果之一,因此夏季吃点柿子可助降火气。但是并不是每个人都适合吃柿子降火气的,由其是对于体寒的人来说,就更不能吃了。

3、夏季吃柚子降火除湿

柚子具有清热下火,由其是在北方干燥的天气,如果适当的吃些柚子更可减少皮肤干燥的问题,起到一个清热解毒,去火气,助排便,美容养颜等多种养生功效。

4、夏季吃西红柿降火除湿

有人说西红柿是蔬菜,其实西红柿也是一种水果。西红柿不仅是公认的最有营养的蔬果之一,同时还具有美容,补血,平肝等功效,夏季吃西红柿也能起到一个去火的功效。可生吃,凉拌着吃,做成汤吃,效果都非常不错。

5、夏季吃西瓜降火除湿

中医认为西瓜性凉,具有清热降火的作用。炎炎的夏季,吃上西瓜就是最舒服的事。由其是冰镇的西瓜更是可以给夏天带来一丝凉爽。同时西瓜中还含有丰富的钾元素,对对促水电解质平衡具有很大的帮助。

6、夏季吃草莓降火除湿

草莓酸酸甜甜,十分好吃,还具有很好的降火功效。中医认为吃草莓可以去火、清暑、解热、除烦,所以夏天容易上火,可以选择吃草莓来降火。

7、夏季吃火龙果降火除湿

火龙果具有清热解毒、退肠火,通便的作用。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。火龙果味道清甜,是夏天不可不吃的降火佳果。

推荐给大家的夏天健康食谱

1.皮蛋瘦肉粥

早餐的完美选择，皮蛋瘦肉粥里面有丰富的营养，特别适合大人和孩子的早餐，俗话说的好“早吃好 午吃饱 晚吃少”嘛。非常适合大家。

2.酸梅汤

夏天最解暑的一个饮品，如果说夏天最适合喝什么，那肯定就是酸梅汤了，夏天必备，清热解暑，生津止渴。

3.美味西瓜

水果就要选择西瓜了，可以选择冰镇之后再吃，清热解暑，除烦止渴，当然不可以吃太多的，适量就好。

4.苦瓜虾仁

推荐一道菜，家常做法炒虾仁，在拌上苦瓜和蒜末混合，调一下就可以了，苦瓜可以提高人体免疫力和消暑的作用，而虾仁更是营养丰富。

5.家常凉皮

凉皮在夏天吃最舒爽不过了，可以根据自己的喜好加上辣椒，开胃凉爽，在配上烧饼最好了。

6.芒果汁

夏天最容易犯困了，所谓春困秋乏夏打盹，那么提神可以选择芒果汁，而且有营养，夏天容易出汗会导致营养流失的，所以给大家推荐的是补充营养和清热解渴的，希望大家喜欢。