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喝茶叶对人体有什么作用？

1.解渴作用。这是茶叶的最基本功能﹐最早也是这个功能的作用﹐使其成为了一种受大众喜爱的天然饮品。《本草拾遗》曾言﹕“止渴除疫﹐贵哉茶也。”

2.清利头目作用。因其气味轻薄﹐易于上达头目﹐消散蒙上之热﹐故可用于头目昏花之症。

3.清热作用。因其性凉﹐凉则可泻其热﹐故可用于发热﹑烦躁等热性疾病。

4.明目作用。因其气轻盈﹐能循肝经达目﹐扬其障目之邪热﹐故能疗目疾。

5.利尿作用。因其味苦﹐其气可下行膀胱﹐以助气化行水﹐故能利尿。

6.消暑作用。因其气轻浮发散﹐可发泄暑热之邪﹐又能下泻膀胱之水﹐以除暑湿﹐故可解暑。

7.解毒作用。茶的解毒作用主要是通过利水作用来完成的﹐利水泻毒﹐淡化体内邪毒之浓度。此外其轻清之气﹐也可扬散邪毒。这个功能是被神农氏在尝百草时最先发现的。

8.防睡抗眠作用。因其性凉﹐清沁爽神﹐味又甘﹐可使其振兴活跃起来之精神得以补益﹐神清持久而不欲睡﹐故有此功。

9.消食积去肥腻作用。因其性飘逸﹐能升能降﹐能合胃气之升降﹐促胃气之运化﹐故能消食积去肥腻。

10.醒酒作用。饮酒过度﹑酒湿积于体内﹐郁而化热﹐湿热并煎﹐上蒙清阳﹐故头目不清﹑语言不利。茶叶以其能升能降之功﹐轻轻散其热﹐沉沉利其湿﹐湿去热散﹐精神重见﹐酒醉自醒。

健康养生五大要素

一、良好的心态

中医认为：阴平阳秘、精神治疗。人之所以活，是因为魂魄相依，紧密在一起，魂是主精神，魄是主肉体，当人惊吓时，神不守舍，出现精神分裂。所以精神伤比肉体伤更厉害。人们常说：愁一愁白了头，郁闷忧伤使免疫力下降，癌症和疾病就会增加、笑口常开、能歌善舞者，精神愉快者，大都健康长寿。

二、规律的生活

在黄帝内经里，黄帝与岐伯的对话：黄帝曰，古时有人活100多岁，可现在只活50岁就老了，岐伯答曰，现在人们没有一个好习惯，不注意保养所造成的。黄帝听了，按规律生活勤政，活了120岁。人的生物钟与自然界相似。自古以来人们都是日出而作，日落而息，春天是美丽的，应早睡早起，夏日长又长，中午要午休，秋天天高气爽，气候干燥，注意滋阴补水。冬天是寒冷的，可冬藏和进补。

三、充足的睡眠

有人在老鼠中做了实验：吃喝不睡，3天死亡，只吃不喝水5天死亡，喝水不吃7天死亡。睡眠比吃、喝水都重要，睡眠使机体得到修复是最好的充电和美容。一般成人每日7-8小时即可，久睡使血液凝滞，易中风，中医认为久睡伤气，易感冒。

四、合理的饮食

营养包括：糖、蛋白质、脂肪、水、维生素、微量元素、纤维素。合理的搭配是保证营养的摄入的重要手段，就目前中国的老百姓大多数都可以做到如下搭配：一晕一素，一豆一菇一汤，一晕就是每日2两肉，鸡鸭鱼肉都可以，二素每日半斤蔬菜，一豆豆制品，一菇包括蘑菇和木耳，一汤就是骨头汤，可加海带或山药。

五、适当的运动

生命在于运动，这是大家都知道的，但是何为适当运动，人们就不清楚了，适当运动也就是有氧运动、有氧运动，就是人体在运动后，有微汗，而轻松愉快即可在室内外进行，时间30分钟至1小时，过度地运动使呼吸困难，易伤心脏，久坐不动易伤身体。中医认为久坐伤肉，使肌肉萎缩，活动不灵。