水滴计步

水滴计步app是一款准确的手机计步软件，软件可以记录用户的体重和走路情况，还有喝水提醒，走路达到一定步数还可以领红包哦，非常不错，有需要的朋友快来下载使用吧！

微计步app 1.8.3.4719安卓免费版

类型：生活实用大小：8.9M语言：中文时间：5-8评分：10.0

水滴计步介绍

水滴计步app是一款很不错的走路计步赚钱软件，每天在线打卡走路计步，同时还能兑换步数成收益，激励更多的年轻人都能参与其中，养成运动健身的同时还能赚钱，非常不错的，走得越多收益就越高，全新的运动体验，非常不错！

水滴计步功能

1.设定运动步数和体重，每天走路提醒和步数分析

2.健康圈子，看看朋友们都是怎么健康生活的

3.喝水提醒，每日喝水打卡

4.每日运动，跑步、跳绳、健身等等

水滴计步特点

1.计步准确，操作简单

2.走路步数越多，可以领取的红包就越多

3.用户健康监控，体重较轻较重的时候都会提醒用户

水滴计步常见问题

中老年人每天到底走多少步合适？

中国居民膳食指南（2016版）指出：中国居民每天的活动量达到6000步，有益于保持身体健康。建议每周中老年人获得最少150分钟的有氧运动。由此可见，中老年人每天走5000步其实已经达到基本的行走量了，当然，如果还有余力，在这基础上酌情多走些是可以的。如果走了5000步，还觉得很轻松，腿不酸、膝盖不痛，那么可以再增加1000步看看，走完也没什么，不会觉得累，说明这个量是适合的。相反，如果走到3000多步就觉得腿酸、不舒服，睡醒第二天还是有点不舒服，那就说明这个量是多了，今天就不要走那么多了，要多休息。千万不能膝关节肿了、痛了，还继续走。

“每个人的身体状况是不一样的，身体运动能力、耐疲劳能力、关节情况、伴随慢性疾病等，都不一样，所以没必要和别人攀比行走步数。”李劼若说，中老年人每天的身体、精神状况也是有差异的，昨天走5000步都很轻松，今天可能走3000步就累了，这样每天都需要自己把握、调整，不要强求每天到一个固定的标准。另外，走路时尽量走平路，尽量少上下楼梯、上下坡，姿势放松，自然摆臂，脚朝正前方迈步。