智然醒

智然醒是一款非常科学的助眠APP,有效的解决了许多用户的失眠情况，用户可以通过智然醒APP播放助眠音乐，和音乐一起入睡，第二天也可以被美妙的音乐唤醒，同时还能距离每日的睡觉状况。有需要的朋友快来下载使用吧！

智然醒介绍

这是一款集唤醒及助眠系统的主控工具，通过记录和分析用户睡眠数据、运算睡眠周期等相关信息，配合智能装置，实现科学唤醒、自然唤醒的目的。同时结合软件中的有声内容，达到有效助眠、智能助眠的效果。

智然醒特色

1.多种助眠音乐。丛林密语、山水田园、窗外小雨等等非常多的种类，总有一款适合你

2.科学唤醒方式。让你在科学的方式下被唤醒，不会产生被吵醒的烦躁感

3.智能睡眠监测。检测你入睡的时间和醒来的时间，以及中途的深度睡眠、浅睡眠等

智然醒常见问题

成年人一天需要睡多久？

成年人一般睡觉的时间，没有一个固定的时间段，比如有些成年人睡五个小时就可以满足睡眠，而且他的睡眠质量特别好。但是有些人，可能睡八个小时，还是睡不醒，还不能够满足第二天工作学习的需要。所以睡眠的时间长短，因人而异。

有些人睡眠时间长，或者比较短，可能和成年人的睡眠规律有一定的联系，比如有的人直接进入深睡眠，浅睡眠比较少，可能用的时间就相对较少，比如睡个五六个小时，就能够满足第二天的生活需要。但是，有些人浅睡眠比较多，深睡眠少，可能睡眠需要的时间就会比较多。

所以，成年人睡眠，应该根据睡眠质量进行判断。如果有异常，可以进行呼吸睡眠监测，进行监测患者睡眠的时间，质量如何，然后再加以诊断。

哪些音乐可以有助于睡眠？

1、轻音乐。轻音乐让人放松,是很多人推荐的助眠音乐。比如班得瑞、保罗·莫里哀、曼托瓦尼等的轻音乐。理查德·克莱德曼的钢琴曲

2、理查德·克莱德曼的钢琴曲让人沉醉、忘记烦恼,催人入眠。比如他的《秋日私语》、《梦的婚礼》、《星空》、《爱的纪念》等。

3、流行歌曲。推荐比较舒缓或感情不是特别热烈的流行歌曲,比如周杰伦、费玉清、王菲、林俊杰、邓丽君、杨钰莹等的歌。一般女歌手的歌都比较轻柔,都有促进入睡的作用。

4、小夜曲。小夜曲缠绵悱恻,让人心醉,也有助眠效果。比如舒伯特、海顿、莫扎特、肖邦等音乐家的小夜曲。

5、儿歌。儿歌让人心灵纯净,忘记压力,做安眠曲效果也不错。比如《鲁冰花》、《采蘑菇的小姑娘》、《让我们荡起双桨》等。

值得注意的是，并不是所有音乐都适合晚上聆听。比如，一些节奏强烈、激荡人心的乐曲，像迪斯科和跌宕起伏的交响乐等，人体在听后会精神振奋，情绪激烈，难以安静。这样不利于人体达到平静状态。