大长腿快跑手游

这是一个趣味休闲跑腿类型游戏，很多玩家都在关注，可玩性比较高，在这里玩家可以体验到大长腿的感觉，不断地奔跑然后闯关，比较魔性的感觉！

大长腿快跑手游介绍

大长腿快跑游戏中大家所得到的一些精彩确实是蛮有意思的，在这里面闯关的玩家中会出现不少让大家都能够十分喜欢的内容，其实游戏里面的精彩瞬间还是蛮多的，只要你好好的感受和不断的尝试，那么你就会被这里面的不少精彩所深深的吸引到。

大长腿快跑手游特色

1、敏捷的身手，畅快的奔跑，每个房间里都有各种各样的棘手问题等你解决；

2、帮助这个小人顺利的完成任务，伸展自己的胳膊和腿，才能顺利完成任务；

3、丰富的挑战模式，难度逐渐的升级，顺利的拉伸自己的四肢，躲避各种危险。

大长腿快跑手游玩法亮点

1、游戏是一款卡通风格的跑酷游戏，游戏中你可以操控自己的角色在不同的场景里面进行精彩的跑酷较量。

2、你需要不断的向前冲刺，面对障碍物的时候你可以进行灵活的躲避来完成不同的跑酷挑战。

3、你可以借助游戏里面的场景道具来完成各种跑酷冒险，玩法模式也是十分有趣。

如何拥有笔直的大长腿

有一个问题很多人都表示很苦恼：虽然全身上下的整体身材已经有所改善，但是腿型和腿部线条，却不是很令自己满意。其中尤其是以X型腿和O型腿的问题较多。

不少人在后台问啦：“斌卡，请问有没有什么方法能改善一下我的X/O型腿，让腿变长变直呢？”

的确，夏天到了，没有好看的腿型，无论是穿短裤还是裙子，总觉得差点什么，所以今天我们就来讲讲，腿型的矫正与塑造！

请先将双腿合并，自然站直，主要观察自己的脚踝和膝盖：

如果踝关节内侧和膝关节内侧，能在这种站姿下相互靠拢、接触，则是正常的身姿，没有腿型问题。

如果是踝关节靠拢在一起，而膝关节中间不能靠拢，双膝向外张，则很可能为O型腿了。

如果是膝盖可以靠拢，而踝关节中间不能靠拢，双膝可并，而双脚向外张，则很可能为X型腿了。

如果你的双膝双脚都没有问题，只是小腿（胫骨）分得很开，那么你就可能是XO型腿。（没有VSOP或者EXO、TFBOY型了！）

接下来我们一个一个讲。

O型腿？怎么来的？

O型腿，在医学上又叫“膝内翻”。一般而言，生理性居多，很多是过去时代常见的佝偻病后遗症，也有遗传或肿瘤等情况，这类都属于病理性的，如果需要矫正，通常情况下，需要找医生开刀做手术。

然而，我们今天要谈的O型腿，大多是由一些日常的不正常走路、站立姿势造成。

比如，站立时，长期使用将重量全部压在一条腿上的“稍息”姿势↓

还有穿高跟鞋、走路外八字脚，或者跪坐、盘坐等，也比较容易造成O型腿。所以很多人觉得叉着腿走路叼叼的，走着走着就变成了O型腿，还有日本妹纸很多都有稍稍的O型腿，比如……新垣结衣……

下面就为大家介绍几个有效改善O型腿的动作~

【坐姿器械腿内收】

坐姿器械腿内收，针对大腿内侧肌群，是最能找到训练感觉、最有效的训练动作，可以很好地强化大腿内侧，在健身房训练的同学如果想要改善O型腿，一定要把这个动作加入自己的训练计划。

目标肌群：大腿内侧肌群

动作描述：

1坐在臀腿训练机上，大腿内侧贴挡板，调整阻力重量，双手扶住把手，背部贴紧靠背；

2两腿用力向内侧合拢，至挡板相互接触，感受大腿内侧发力，坚持2-3秒；

3缓慢控制恢复初始位置，重复。

动作要点：

1腿部要始终紧贴板面，上半身不要前倾侧屈助力；

2动作过程保持用力均匀可控，不要用爆发力做这个动作；

3双腿外展打开后不要停顿太久，最好立即开始并拢双腿，进行下次动作。