终极闹钟修改版

终极闹钟破解版是一款好用的定时提醒app，软件可以设置任何的提醒，终极闹钟破解版可在您最喜欢的音乐中温柔地唤醒您，同时可防止意外禁用闹钟，是一款非常不错的手机闹钟服务应用软件，快来下载吧

终极闹钟修改版介绍

终极闹钟PROapp是一款很好用的定时提醒app，现代社会大家都过于的忙碌有着很多的日程需要赶，因此在日常生活中我们需要有一款提醒我们该去干些什么的app，

终极闹钟PRO就是这样一款你能够提醒我们没诶日程的app，现在用app每天准时气场签到还有红包拿哦！

终极闹钟修改版功能

音乐闹钟 – 选择您最喜欢的音乐
音量渐增 – 闹铃音量缓慢升高
随机闹铃 
解答数学问题才能贪睡/禁用
超大贪睡按钮
带有倒数计时器的打盹闹钟
在每次贪睡后减少贪睡持续时间
设定贪睡的最大次数
自动贪睡
自动止闹
内置计时器
分析您的睡眠行为和趋势
通过一周查看睡眠质量
根据您的睡眠阶段，获取睡眠分数

终极闹钟修改版亮点

这可不仅仅是一个闹钟。它还可以高度自定义，允许您使用最有效的方式唤您起床，甚至可以帮助您睡得更好：

♪ 将早上的闹铃设定为缓慢渐增以温柔唤醒您（音量渐强）

♪ 使用超大号的贪睡按钮以防止误按“止闹”

♪ 强制您解答数学问题之后才能使闹钟进入贪睡/止闹状态

♪ 您可在每次贪睡后增加贪睡时间并设定最大的贪睡次数

♪ 全新功能！ 睡眠跟踪器 - 详细了解并改善您的睡眠质量，使您在白天有更多的精力！ 

相关软件推荐

Awaken 6.2 for Mac 中文共享版 – 优秀的音乐闹钟和计时器软件

系统兼容性：macOS 10.15或更高版本，64位处理器

Awaken功能可将您的Mac变成终极的音乐闹钟和睡眠计时器。

警报

唤醒您的音乐或内置声音

支持带有分类和标签的多个警报

可自定义的贪睡控制

创建一次性警报，每周警报或指定特定日期

音乐音量和屏幕亮度逐渐消失

在警报时间启动应用程序或文件

可通过Apple Remote和键盘快捷键控制

可自定义的持续时间后自动停止警报

睡眠模式

睡着听音乐

在周围的声音中入睡

（海滩，森林，海洋，降雨和白噪声）

逐渐淡出音乐音量和屏幕亮度

计时器

支持带有分类和标签的多个计时器

从十几种内置声音中进行选择

启动应用程序或文件

全屏模式

远距离查看警报，睡眠模式计时器和当前时间

提示

单击日期以切换下一个闹钟时间

通过按Control + Shift +弹出使显示器休眠

10条“斯坦福终极清醒大法”

1.设定两个闹钟

假设你每天早上7点起床，可以在7点前后的20分钟内，额外设置一个备用闹钟来帮助自己清醒。

第一个闹钟轻而短，第二个闹钟响而长。

需要注意的是，在“自然醒”前设置的闹钟可能会破坏完整的「睡眠周期」。

我们曾经说过：当大脑经历了一个完整的睡眠周期（90分钟）后再醒来，会比中途醒来清醒的多。

所以，迪斯君更推荐在“自然醒”后的20分钟内设置备用闹钟。注意不要迟到就好了。

2.沐浴阳光

“早晨起来，拥抱太阳，满满的正能量！”

这句话虽然听起来有点憨，但也并不是毫无道理，

早上起床晒一会儿太阳，可以减少褪黑素的分泌，有利于人体「生物节律」的调节。

用元气满满的状态去迎接新一天的到来，这难道不够正能量吗~

3.光脚踩地

光脚接触地板，可以有效刺激足底肌肤、收缩脚部血管，让人“从脚底清醒到头顶”。

另一种说法是，光脚踩地可以降低体表温度。体内外温差加大同样有助于大脑的清醒。

（PS：体核温度会随着太阳升起而逐渐升高）

4.冷水洗手

和光脚踩地的原理相同。都是通过“拉大体内外温差”的方式来协助大脑清醒。

5.咀嚼

我们在吃早餐时越是细嚼慢咽，就越能效刺激大脑清醒。

此外，细嚼慢咽还有增强记忆力的功效，有利于我们开展一天学习和工作。

如果没有吃早餐习惯的话，嚼两粒口香糖也有同样功效。

6.避免剧烈运动

体温具有「上升越快 下降越快」的特点。

剧烈运动过后，体表散热会让体温骤降。这就会使体内外温度差值缩小，进而产生睡意。

所以，我们在早上要避免剧烈运动，以防“出身未捷身先死”。

但做一些温和的有氧运动还是很推荐的，如快走、慢跑等。

研究表明，在白天适当锻炼可以提高体温峰值，延缓天黑后体温的下降，让你更长时间地保持清醒。

7.喝咖啡

含有咖啡因的食物和饮料，确实可以让人保持兴奋感。但每个人的体质不同，咖啡因起到的效果也参差不齐。

有的人喝一杯咖啡能警醒一整天，而有的人喝完后却毫无作用，依然浑浑噩噩。

但聊胜于无，试试总是没坏处的。

8.优化工作安排

把重要＆紧急的、需要创造力的工作，尽可能集中在精神状态最好上午完成。

下午人体处于怠惰期，思维和反应也逐渐趋于迟缓。更适合做一些简单机械化的工作。

9.午饭要少吃

中午吃完饭后，身体为了消耗食物，向肠胃流动的血液会增加，供给大脑的血液会相应减少，导致犯困打盹。

因此，少吃午饭有利于缓解消化系统的压力，让大脑能分配到足够的血液以应对下午的工作。

10.晚饭不能省

身体在饥饿时，会分泌大量使人清醒的激素。所以在饥饿状态下难以入睡是有科学依据的。

无论是减肥还是睡觉，大家都不要忘记吃晚饭哦！

但注意不要在临睡前4小时吃任何油腻、辛辣、高糖的食物！

因为它们会给消化系统带来很大负担，让身体无法得到完全放松。

祝大家今后每天都能睡一个好觉~