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阅读已经显示我们的大脑进入了一种类似冥想的愉悦状态，它带来了深层放松和内在平静同样的健康益处。对比非读者，定期阅读者睡得更好，有较低的压力水平，更高的自尊，较低的抑郁症率。

萨塞克斯大学（UniversityofSussex）的研究表明，阅读是克服压力最有效的方法，击败其他方法：比如听音乐或散步。

静默阅读6分钟内，参与者心率减慢，肌肉张力降低到68%。心理学家认为阅读效果很好，因为大脑的集中，减轻了身体的压力。