坚持打卡app

这款软件是一款打卡服务软件，在上面你可以轻松进行计划查看，创建自己的计划，坚持每日的打卡，随时随地轻松获得打卡内容！

坚持打卡app介绍

坚持打卡app是一款专门为培养用户良好习惯的打卡软件！在这里用户可以自由设置自己的各项目标或者计划，每天不断坚持完成打卡，不论是运动还是戒烟或者早起等，都能帮助你养成良好习惯，拒绝拖延！

坚持打卡app特点

设定打卡：创建属于自己的 “习惯”清单，每天坚持打卡成为习惯达人 

习惯库：丰富习惯库，精心挑选，任你选择 

记录心情：不管是开心还是难过，每天记录下来，留下美好的足迹，见证你的蜕变 

打卡提醒：添加闹钟提醒，准时打卡

怎样才能养成一个好习惯

一、至少坚持21天。21天已经基本可以让你培养一个永久不变的好习惯了。时间如果太短则不能根植到你的大脑内，形成长久的习惯。

二、一次只培养一个好习惯。要想有一个好的习惯，就要集中于改变这一个习惯。一次如果想改掉多个习惯，势必会分散你的精力，并使你最终放弃。

三、把要培养的习惯转变为明确的目标。比如“每天跑步”是一个明确的目标吗？当然不是了，它只是一个目标，但却不是明确的目标。每天跑步，什么时间跑，跑多长时间，这些都不明确，怎么可能实现呢？如果改为每天早操后跑800米，这样这个目标就明朗化，并且具备可执行性了！

四、将目标公布于众，至少让你的朋友们知道。他们不仅可以监督你，还能够无形中产生压力（压力就是动力嘛）。当然，你也可以让他们一起来培养习惯。

五、做总结。每天、每周、每月总结一下目标的执行情况，一定要认真客观的分析，不要总找借口，优缺点都要总结出来，优点有助于提高你的自信心，缺点有助于你加以改进。

六、奖励。在目标执行过程中给自己适当的奖励是很必要的。