莫比划船机软件

这是有款智能健身塑形的软件，很多用户都在关注，通过这个软件可以和你的健身数据匹配，管理你的健身档案，随时随地帮助你制定健身计划！

app介绍

莫比划船机app是官方推出的一款手机运动健身软件，作为一款全民健身运动软件，莫比划船机拥有简单、快捷、高效等优点，丰富的健身运动效果，一键即可达到瘦身减脂功能，广大妹子们手机必备软件，赶快下载试试吧!

功能详解

【告别冷器械，享受智能化的划船体验】

还在傻傻盯着丑哭了的码表?太过气了，架上iPad，打开莫比划船机APP，看看什么才是智能化的划船体验!

【奥运冠军亲身示范，教你正确划船】

论专业，莫比划船机称第二，谁敢叫第一。北京奥运会四人赛艇金牌得主张杨杨亲自教你玩转划船机，无论你是健身达人还是宅男宅女，轻松上手，事半功倍。

【加入联机比赛，与划友对战】

一个人划船空虚寂寞冷?莫比划船机APP帮你约战天南海北的划友，多种模式实时竞赛，还能炫耀成绩，一边健身一边玩游戏。

【划船赚金币，金币换奖品】

付出就有回报，莫比商城里面的大把奖品都等着你抱回家呢。数量有限，先到先得。好了别看了，赶快下载APP然后划起来吧!

健身划船机怎么训练

划船运动为什么可以锻炼上肢肌肉力量，特别是背部肌肉群的力量，是非常好的上半身肌肉塑形方式。我们进行划船运动，不需要去湖上，完全可以依靠划船机来进行，锻炼效果非常不错。

划船机分好几种，最常见的是两种：一种是小区内的基础健身器材；还有一种是健身房里专用的健身器材。无论哪一种，都是起到一定的锻炼作用，但是中老年人最好从小区内的基础健身划船机入手，有一定基础的年轻人，可以直接进行健身房里的划船机锻炼。

先说说小区内的那种基础划船机器材，操作非常简单，坐在座板上，双手握住手柄，深吸一口气，用80%的力量往后拉，拉到最后时，边吐气边放下手柄。就这样重复15~20个（一组），一次3组，每组之间休息5分钟左右。刚开始做的时候，最好逐步锻炼，以免肌肉损伤。

健身房里的划船机，操作起来会和小区内的划船机有些不同。健身房的划船机主要是利用手臂后拉力来锻炼上肢力量和后背肌肉群。划船机可以买回家自己在家锻炼，占地面积并不大，放在客厅的角落里就可以了。

划船机的整个运动过程非常简单。先坐在座椅上，双脚并拢，双手紧握手柄，向后拉（注意：这个时候整个身体都需要往后倾斜），腿部用力向后蹬，到了最大限度的时候，身体各部分慢慢向前放松，手部依旧紧握手柄。这个动作可以连续重复多次，速度和频率根据自己的情况来定。

做划船机的同时，可以配合做一些俯卧撑锻炼，增强上肢肌肉群的协调能力。必要的时候，也可以进行一些平板支撑运动，锻炼自己的中央肌群。

健身划船机可以练什么肌肉

划船器又叫划船机，是一种模拟划船运动的器材，对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用，特别是臂部、背部和腹部的肌肉而设计的健身器械，划船时，每一个屈伸的划臂动作，都能使约90%的伸肌得到锻炼，因此它对平时几乎不参与任何运动的伸肌来说，实在是受益无穷。同时对锻炼背部肌肉也有明显效果，能让脊背在体前屈和体后伸当中有更大的活动范围，使脊柱的各个关节得到锻炼。这不但能提高肌肉的弹性，也能增强其韧性。

版本记录

2021-05-18 版本: 3.5.5

1、问题修复与体验优化。

2021-02-25 版本: 3.4.13

1、支持更多型号的健身设备；\n2、划船机、单车、椭圆机运动数据增加功率；\n3、其他问题修复与体验优化。