全民一起瘦(减肥指导软件)

全民一起瘦(减肥指导软件)，一款专注于瘦身减肥的工具应用。这个应用提供的瘦身减肥资讯非常多，看着人家各种减肥，小编别提多伤心了！

减肥小妙招

1.回家吃饭

外面的餐馆为了降低成本，一般都使用高脂肪的动物油、加入过量的盐巴、味精来烹饪，过多的摄入这些会使我们体内各功能失衡，降低我们脂肪燃烧的速度。所以，编辑建议大家，自己动手丰衣足食，尽量回家吃饭。安全省钱，还能健康减肥。

2.吃饭只吃八成饱

我们总是难以抵住美食诱惑，明明已经吃饱了，可是还是舍不得放弃。特别是家庭妇女，还会觉得那东西不吃，会很浪费，所以总是会来个中场休息，试图把剩下的食物都清除干净。可是你是否想过，你把这些东西都吃进去了，它们在你体内转化为脂肪，接下来，你为了能够减少脂肪，你又得花多少时间和精力来进行减肥？所以，吃饭要适可而止，每餐吃个七、八分饱就可以了。

3.每天多燃烧100kcal

如果每天能多燃烧100kcal，那么即使你每天照吃不误，1年也能瘦4.5kg。比如以下的方法：每天花20分钟的时间去快走、除草，或是花30分钟的时间去打扫卫生；又或是跑步10分钟。

4.喝绿茶

绿茶中含有儿茶素，能够在短时间内促进体内卡路里的燃烧，刺激你身体的新陈代谢，加快减肥的速度。而绿茶中含有的咖啡因，可以刺激中枢神经系统，并释放血液中的脂肪，使身体的脂肪作为燃料使用。绿茶中的茶多酚还能抵抗糖喝脂肪在你体内所合成的甘油三酯。

5.做瑜伽

古老东方的传统运动项目——瑜伽，讲究的的是物理与心理和精神融为一体。通过瑜伽练习可以帮助使你的肌肉更加紧实，脂肪消耗的更多。如果同时配合科学的饮食，减肥效果会更佳。而据研究，做瑜伽的女性，要比不做瑜伽的女性更能成功的减肥。不过，需要提醒大家的是，瑜伽不同于其它的有氧运动，其见效相对比较慢，但是如果你能够长久坚持下去，其塑身效果确实最好最为持久的。

全民一起瘦(减肥指导软件)主要功能

1.科学引导减肥方法  

2.减肥达人的交流分享

3.每一个交流都是来自网友的真实分享经历  

减肥靠什么？

正确的方法和不懈的坚持。对于很多轻度超重的朋友，每天少吃一点，做简单的运动，时间长了都会有所改善。但是这个过程太过漫长，让我们止于揠苗助长或者放弃努力。「瘦瘦」首先帮助你制定一个科学的减肥计划，通过输入生活习惯、性别和年龄，它会帮助你计算出每天的基本代谢，而输入当前体重和打算打到目标体重的时间，它就能告诉你，要达到这个目标，你需要如何调整饮食和运动。