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轻断食正在横扫全球的瘦身革命

轻断食正在横扫全球的瘦身革命完整免费版

  • 大小:4.7M
  • 语言:中文
  • 平台:WinAll
  • 更新:2017-06-01 16:45
  • 等级:
  • 类型:健康书屋
  • 网站:暂无
  • 授权:免费软件
  • 厂商:
  • 产地:国产软件
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轻断食:正在横扫全球的瘦身革命是一本非常出名的减肥瘦身书,这里有最科学的断食健康瘦身方法,是最针对现代人的全新减肥方法。这里远远不只让你瘦,更获得心灵的自由。欢迎来下载观看!

轻断食内容简介

“断食是健康瘦身的秘密。”

这个秘密曾广泛流传在佛教僧侣、瑜伽行者之中。这些人身材精瘦,精神力超然,活得也很长寿。2500年来,断食的秘密却一直被忽视。

直到2012年,麦克尔·莫斯利医生的一次减肥研究,将他引向断食中寻求答案。他走访最前沿的科学家,扎进断食的古老宗教,并大胆用自己做实验,将保守了数千年的断食经验与当代科学相结合,终于发明了针对现代人的全新减肥方法:轻断食。

轻断食只是要你回归最自然的饮食状态:每周5天正常饮食,只需2天稍加控制,就能坐享减肥奇迹!轻断食不仅改变饮食习惯,也改造你的心智,最终超越减肥,变成你的生活方式。让你的心灵也能达到历史上断食修行者那样的生命境界。这就是轻断食的根本力量。

本书出版一年来,迅速带领全球6亿人投身轻断食革命,大S、杨幂、姚晨、乐嘉、蔡澜、张德芬、碧昂丝、卷福、珍妮弗·洛佩兹、辣妹维多利亚、帕丽斯·希尔顿、丽芙·泰勒等全球顶级明星也在轻断食。轻断食正从根本上改变人们的生命体验。

翻开本书,立刻开始轻断食,回归自然饮食,坐享瘦身奇迹,彻底改变生命!

作品目录

作者的话:轻断食的源起 001

第一章 轻断食的科学 017

断食:老观念,新做法

麦克尔 莫斯利的动机:男性的观点

咪咪 史宾赛的动机:女性的观点

轻断食:新的生机和未来

轻断食的研究初衷

轻断食的前身:间歇性断食

轻断食的回报有哪些

开始轻断食:我的个人经历

进行轻断食的最佳方式

第二章 轻断食的做法 065

吃什么,吃多少,如何开始

将轻断食融入日常生活

坚持轻断食:

找出适合你自己的模式

轻断食的效果

女性这样轻断食

男性这样轻断食

顺利执行轻断食的12个秘诀

关于轻断食的一切答疑

轻断食的未来展望

第三章 轻断食饮食计划 125

轻断食的13个烹饪秘诀

女性的轻断食菜单

男性的轻断食菜单

第四章 实践者的经验分享 151

食物热量表 174

轻断食健康日记 199

轻断食美食图谱 214

PC官方
安卓官方手机版
IOS官方手机版

轻断食正在横扫全球的瘦身革命截图

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第 1 楼 江苏镇江电信 网友 东坡网友 发表于: 2021/3/9 19:33:59
不全,只有46页

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