减肥小秘书 for Android (三万多种食物热量及运动消耗随时查询)6.3.3 安卓版【减肥有高招】

减肥小秘书 for Android 是一款专门针对Android手机用户制作的绿色安全，界面清爽丰富，功能强大完善，操作简单方便，完全免费的手机减肥小助手工具软件。

功能特色：

1、30000多种食物热量和运动消耗随时查询。　　2、“卡路里计算器”帮你记录每天的饮食情况。　　3、瘦身工具让你能够了解自己的bmi、基础代谢率、标准体重等情况。　　4、与线上领先的减肥社区帮瘦网(bangso.com)联动，让你与数万网友一起成功减肥。　　5、gprs省流量模式帮你最大幅度节约流量。　　6、更多贴心的功能等你来发现。

减肥小秘书查看自身肥胖状况

首先通过一些检验肥胖的一些衡量标准，来判断自己的身体肥胖情况。

通过体检了解自己身体内在的一些指标。（心血管方面、血脂、血糖、血压、肝部等方面）

在减肥要进行体重的测量和身体围度的测量。

照一张全身的照片，以月为阶段每阶段都照一张，你会发现惊人的变化。

每个人都是一个个体，都有不同的遗传基因、不同的体形、不同的身体素质，记住你的参照物是你自己。

减肥不是减重，要看到你的微妙变化，你会发现你的体形变好了、你的心情变好了、你的状态变好了、你的体能变好了，这些都是你努力的结果。

“工作太忙，我实在没有时间运动”这是很多想要减肥朋友的一大苦恼。你要知道其实运动无处不在，如果实在没有空闲时间，不用很可意的挤出很长时间来进行专门的运动项目。

减肥小秘书运动方法

走路：加快步速，加大摆臂幅度；是一种很有效的有氧运动方式。上楼梯：两节台阶为一步，类似平地弓箭步方式上台阶，针对腿部和臀部有很好的塑型功效。 站立：站立时收紧臀部15秒，放松5秒。反复练习。针对臀部有很好的塑身功效。 坐在电脑前：

①将双脚慢慢抬起（脚底垂直地面）控制15秒，慢慢放下，放松5秒，反复练习。针对腹部的塑型训练。

②双手放在胸前双手并拢，向中间双手同时用力。同时挺胸。针对胸部的练习。

③手臂抬起，贴在头侧，大臂与地面垂直，小臂自然下垂。然后以肘关节为轴将小臂慢慢抬起。15次后，换另一侧。反复练习。每次4组即可。针对手臂外测训练（肱三头肌）

更新内容

- 首页调整，减肥周期更加明晰

- 减肥方法重大调整

- 商城展现样式改进

版本记录

2021-04-01 版本: 6.3.2

1.修复一些界面的卡顿问题。\r\n2.修复若干已知bug，提升功能的稳定性。

2021-03-25 版本: 6.3.1

1.稳定性及性能的改进。\r\n2.优化了部分体验问题。

2021-02-01 版本: 6.3.0

1.优化布局，简化页面加载流程与时间。2.稳定性及性能的改进。3.优化了部分体验问题。