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囚徒健身中文完整版pdf

囚徒健身中文完整版pdf免费下载

  • 大小:12.4M
  • 语言:中文
  • 平台:WinAll
  • 更新:2015-01-15 15:35
  • 等级:
  • 类型:素材下载
  • 网站:http://www.uzzf.com
  • 授权:免费软件
  • 厂商:
  • 产地:国产软件
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囚徒健身是一本非常好的锻炼身体的书,小编这里给大家带来的是囚徒健身中文完整版pdf电子版,电子书一共有234页,如果你正好需要需要这样一本书,大家可以进行免费的下载。

囚徒健身中文完整版目录

目录:

目录:

第一部分:预备

第一章 力量之旅:启程

第二章 失传的技艺: “老派”体操

第三章 自身体重锻炼与现代健身方法:囚徒宣言

第四章 关于本书:囚徒健身

第二部分:六艺

第五章 铠甲般的胸肌与钢铁般的肱三头肌:俯卧撑

第六章 升降机般的大腿:深蹲

第七章 仓门般的背部与大炮般的肱二头肌:引体向上

第八章 魔鬼六块:举腿

第九章 严阵以待的脊柱:桥

第十章 健康、强力的肩膀:倒立撑

第三部分:自我指导

第十一章 金科玉律:身体的智慧

第十二章 训练计划:日程

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最新评论
第 6 楼 江苏常州常州信息职业技术学院 网友 东坡网友 发表于: 2020/7/12 22:38:08
感谢感谢

支持( 0 ) 盖楼(回复)

第 5 楼 江苏宿迁联通 网友 客人 发表于: 2015/5/14 17:08:04
感谢楼主

支持( 1 ) 盖楼(回复)

第 4 楼 江苏宿迁联通 网友 客人 发表于: 2015/5/13 8:23:16
以后锻炼就靠这本囚徒健身了

支持( 2 ) 盖楼(回复)

第 3 楼 江苏镇江电信 网友 客人 发表于: 2015/3/25 17:16:59
非常好

支持( 0 ) 盖楼(回复)

第 2 楼 四川南充铁通 网友 客人 发表于: 2015/3/25 14:27:39
hao

支持( 1 ) 盖楼(回复)

第 1 楼 江苏盐城明达职业技术学院 网友 客人 发表于: 2015/3/12 14:10:14
hao

支持( 1 ) 盖楼(回复)

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