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在线学习的好处之一：让孩子有更好的睡眠

尽管在 COVID-19 大流行期间对在线学习提出了所有批评，但新的研究表明，有一线希望：初中和高中学生可以闭上眼睛。

“没有所需的交通时间或早上准备上学所需的时间，在线学生能够更晚起床，从而获得更多睡眠，”主要作者 Lisa Meltzer 说。她是丹佛国家犹太健康中心的儿科心理学家。

在这项研究中，研究人员使用社交媒体收集了 2020 年 10 月 14 日至 11 月 26 日期间美国 5,200 多名六年级至 12 年级学生的睡眠数据。

在课堂上的日子里，20% 的初中生和 37% 的高中生报告睡眠充足——定义为中学生至少 9 小时，高中生至少 8 小时。

但两组都报告说，当他们进行虚拟学习时，他们会睡得更多。

在参加在线直播课程的学生中，近 39% 的中学生和 57% 的高中生表示睡眠充足。但是，当他们按照自己的时间表参加在线课程时，这一比例会上升——超过 62% 的中学生和超过 81% 的高中生报告说睡眠充足。

如果开学时间较晚，两组都会获得更多睡眠。但是，根据 8 月 17 日在线发表在《睡眠》杂志上的报告，即使学生有相同的早起时间，那些要求他们在特定时间签到的在线课程的人比那些接受面对面指导的人有更多的睡眠。

对于中学生来说，早上8:30到9点开始面对面或在线直播课程导致睡眠充足的比例最大。调查结果显示，对于高中生来说，在上午 8 点到 8 点 29 分或更晚开始在线上课时，睡眠充足的比例仅超过 50%，而在上午 9 点开始面对面教学时，睡眠充足的比例至少超过 50%。 .

混合时间表，至少有一天的面对面指导，与最大的夜间就寝时间、醒来时间和睡眠量有关。

“不一致的睡眠模式和睡眠不足都会对青少年健康产生负面的下游影响，”梅尔策在期刊新闻稿中说。“因此，教育和卫生政策制定者必须考虑过早和多变的开学时间对中学生睡眠的影响。”